如何提高彈跳力?跳沙坑，大概一米左右深，在腿上綁好五斤的沙袋跳入坑裡，試着在負重的情況下在沙坑中練習向上跳，不斷練習并且加強負重直到自己不能再負重，今天小編就來說說關于如何提高彈跳力?下面更多詳細答案一起來看看吧!
如何提高彈跳力
跳沙坑，大概一米左右深，在腿上綁好五斤的沙袋跳入坑裡，試着在負重的情況下在沙坑中練習向上跳，不斷練習并且加強負重直到自己不能再負重。
提高彈跳力還要不斷鍛煉上身肌肉和大腿肌肉，可以通過俯卧撐，仰卧起坐和紮馬步鍛煉。
提高彈跳力可以在腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳每日練習半小時即可，此方法效果不是很明顯但是容易實施。
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