冬天吃什麼食物減肥?雞蛋冬天改變飲食結構的第一點就是适當多吃一些蛋白質因為蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，這個數字比碳水化合物高出6倍而雞蛋恰恰是最平價的蛋白質來源，每一個雞蛋就含有超過7g的蛋白質建議每天吃一個水煮蛋，熱量隻有70大卡，卻含有豐富的營養和蛋白，今天小編就來說說關于冬天吃什麼食物減肥?下面更多詳細答案一起來看看吧!
冬天吃什麼食物減肥
雞蛋。冬天改變飲食結構的第一點就是适當多吃一些蛋白質。因為蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，這個數字比碳水化合物高出6倍！而雞蛋恰恰是最平價的蛋白質來源，每一個雞蛋就含有超過7g的蛋白質。建議每天吃一個水煮蛋，熱量隻有70大卡，卻含有豐富的營養和蛋白。
魚肉。魚肉屬于白肉，富含豐富的歐米茄-3和蛋白質，不僅能減肥，還可以有效改善皮膚炎症，抗衰老。
蘋果。蘋果中所含有的果酸，能有效燃燒脂肪。除此之外，蘋果中富含的纖維素，還能幫你清腸通便！
番茄。中醫認為番茄性甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒之功效。此外，番茄的水分含量很高，所以熱量極低，非常适合作為日常零食！
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