孕婦吃小米瑤柱粥-tft每日頭條

作為孕媽媽最好的水果就是蘋果了，即可以防止過度肥胖又可以防止便秘，絕對是孕期首選之果啊。可是天天這樣啃着吃你是否吃膩了呢？沒關系今天我們換一種吃法，為自己做一份酸甜可口的蘋果銀耳甜湯吧。

孕婦吃小米瑤柱粥（孕期最好的水果非他莫屬）1

看起來很可口，有沒有？

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——孕媽媽嘛衆所周知的就是比平時要懶一些，因為某些方面的不方便，下面就開啟簡單的懶人模式，做法實在是簡單的不能再簡單啦，

銀耳提前半個小時泡發，量的多少按個人喜好放哦，撕成小朵放鍋裡，

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按煮飯鍵即可，

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蘋果一個，去皮切丁，

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待到銀耳煮好，下入切好的蘋果丁和少許枸杞，再加入适量的冰糖，（想吃甜的就多放些冰糖），蓋上鍋蓋再煮5分鐘即可以食用。

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叮當～一碗酸甜可口的甜湯就完成了。（放涼了喝口感更好哦）

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接下來是花朵紫薯糯米糍的簡單做法，

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在這裡大家可以根據自己的喜好包些花生芝麻粉加糖，由于我是孕媽媽所以就給省了，直接在揉面團的時候加入細沙糖了，

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——在這裡說下如果是用盤子裝着蒸的，記得在盤子上抹些油防止粘盤，我做的多就直接再蒸布上抹油了，上鍋蒸10分鐘即可。有沒有發現跟着孕媽媽做吃的就是省時省事又省力？

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十分鐘之後就可以享受一份像花一樣的下午茶了，

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——到了孕後期不少孕媽媽都喜歡吃甜品，我也是控制不了想吃甜的，這個糯米糍也許有些媽媽會擔心吃了太膩不消化，在這裡可以告訴大家完全不用擔這份心，别忘了我加了紫薯，——好吧，在這裡我又忍不住給大家科普一下紫薯了——

——紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特别是硒被稱為“抗癌大王”，紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，提高機體免疫力。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏松症。所以孕媽媽平時可以吃些紫薯防止便秘哦。