控制出汗按揉兩個穴位?圖/IC photo一場秋雨一場寒，最近氣溫逐漸走低，夏季的燥熱已經消退，但有些人白天還是會經常出汗，隻要稍微一活動出汗還會加重北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋表示，這是自汗，多因脾肺氣虛引起，患者常表現為氣短乏力、身體倦怠、容易感冒、面白少華或伴畏寒等症狀另外，一些人會在睡覺時出汗，醒後自止，這是盜汗，多為陰虛所緻，患者還常伴有手腳心燥熱、口幹咽燥、失眠等症狀，現在小編就來說說關于控制出汗按揉兩個穴位?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

控制出汗按揉兩個穴位

圖/IC photo

一場秋雨一場寒，最近氣溫逐漸走低，夏季的燥熱已經消退，但有些人白天還是會經常出汗，隻要稍微一活動出汗還會加重。北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋表示，這是自汗，多因脾肺氣虛引起，患者常表現為氣短乏力、身體倦怠、容易感冒、面白少華或伴畏寒等症狀。另外，一些人會在睡覺時出汗，醒後自止，這是盜汗，多為陰虛所緻，患者還常伴有手腳心燥熱、口幹咽燥、失眠等症狀。

“調理汗證，生活要有規律，勞逸結合，按時睡覺，衣着寬松透氣，内衣要選擇棉布材料，注意保暖。出汗後及時擦幹汗液，換上幹淨内衣，出汗時要穩定情緒，不要急躁，更不能貪涼，以免感冒。”劉洋建議，氣虛自汗者，可常食蜂蜜、山藥、大棗、荞麥、小麥、蓮子、芡實、山藥等補氣固表的食物。而陰虛盜汗者，可适量食用一些滋陰補腎的食物，如甲魚、鳗魚、豬腎、黑豆、烏梅、白木耳、百合、鴨肉等。

同時，劉洋還推薦了幾個調理自汗、盜汗的方法。

·按揉合谷穴

合谷穴位于大拇指和食指根部的中間凹陷處。現代研究表明，按揉合谷可達到收縮汗腺的效果。操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴即可，力度以産生酸脹感為宜。

·按揉複溜穴

複溜穴位于小腿内踝和跟腿之間向上2指寬處。按揉複溜穴的止汗功效在于，刺激它能使水分代謝正常。合谷和複溜穴是止汗的“最佳搭檔”。

·黃芪粥

準備粳米50克，黃芪25克，将洗淨的粳米與黃芪共入砂鍋，加入适量水煮粥食用。适用于時時之汗，活動後出汗增多，氣短乏力等。

·石斛西洋參老鴨湯

準備鴨肉半斤，石斛15克，西洋參10克，鹽适量；将鴨肉洗淨切塊，大火燒開撇去浮沫，加入石斛、西洋參，加水入砂鍋内，大火燒開，文火大約煮兩個小時，加鹽調味即可。此藥膳有益氣養陰功效，适合自汗盜汗等人群。

·黃芪紅棗茶

準備紅棗6枚，黃芪10克，将上藥加适量水，後煎湯代茶飲，可益氣固表，适用于氣虛自汗，活動後加重，汗後怕冷等。

·烏梅棗麥茶

準備烏梅10克，浮小麥15克，大棗6枚，将上藥加适量水，後煎湯代茶飲，可滋陰斂汗，适用于陰虛盜汗，心煩口渴等。

新京報記者 劉旭

校對 趙琳