專家提示：首先，我們可以通過手的顔色判斷體内的疾病！正常健康人手掌呈淡紅色或粉紅色，色澤光潤，掌肉富有彈性。一旦在手上出現了不正常的顔色，則說明人處于一種病态，中醫稱為病色。

第一種：手掌蒼白

手掌蒼白是貧血的信号，好去醫院檢查血常規，看看是否貧血及貧血原因。同時，貧血有時可能是一些更危險的血液疾病——如白血病的早期信号。

第二種：手掌發黃

手掌皮膚呈土黃色，可能是膽系和胰腺發生病變的信号，要小心膽管癌和膽囊癌。此外，手掌呈土黃色也可能是慢性中毒造成。手掌若呈金黃色，則是肝髒病變的征兆。手掌淺黃色、變硬、失去彈性，是掌趾角化症的信号。

第三種：手掌發青

手掌發青，往往是血液循環不良的信号，如果伴随時常感到胸悶氣短，就要警惕心髒方面的疾病。

第四種：手掌鮮紅

如果大拇指和小拇指根部的大小魚際處皮膚出現暗紅或鮮紅色斑塊，用手一按，斑塊消失，說明出現了"肝掌"，是肝髒疾病的信号。

第五種：手掌發黑

手掌發黑可能是血液循環不好的信号，很多疾病都會讓人的血液循環出現問題，比如貧血、高血壓、頸椎病、腸胃疾病，好分析一下身體近的狀況，去醫院做檢查。

第六種：手掌上出現黑色、凸起的黑斑

如果手掌出現黑色或者凸起的黑斑，可能是器質性病變，甚至癌變的信号。

手是人體的"大主"。手與髒腑通過經絡、血管、神經等相連接。所以我們通過手形态和顔色的變化，就可以判斷身體内疾病。

1. 喜歡吃橘子或者胡蘿蔔、豆腐皮者，手掌易呈黃色。

2. 愛吃綠色蔬菜的小夥伴們，手掌常呈灰色。

3. 如果是愛吃紅豆或者蘋果醬一類的朋友們，手掌的顔色要比正常人的紅。

4. 當然愛吃芝麻、黑豆的吃貨們，手掌較正常人青黑。

如果低頭看手掌時出現以上顔色，吃貨們請不要擔心，這屬于正常情況。

做家務

英國牛津大學研究顯示，每天花2小時做家務的女性患乳腺癌的風險可降近一成。中美的聯合研究也發現，做家務和步行可将宮頸癌風險降低40%。可見，适度的家務勞動對健康大有裨益。

一周吃三頓素

生活變好了，隻能過節吃頓肉的時代一去不複返。長久下來，肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血症就不請自來了。因此，每周找出一天的不要吃肉，在這三餐中，可以多攝入蔬菜，豆制品，以保證蛋白質的攝入。

站起來

專家建議，晚飯後要多出去走走，不要吃完飯就坐下來看電視，這樣不僅可以休息放松，還會給身體增加肥胖負擔。特别是長期久坐的白領，更需要用散步等運動來調節一天工作的疲勞。

告别加工食品

喝粥吃鹹菜，方便面裡泡根肉腸或者鹹菜就饅頭，一頓飯就搞定了。雖然這些經濟實惠又下飯，但這其中的亞硝酸鹽卻可能給健康帶來不利影響。亞硝酸鹽是導緻食道癌、腸癌、肝癌、胃癌等十多種癌症的罪魁禍首之一。因此，建議人們減少加工食品的攝入。

減頓酒，少支煙

戒煙限酒有益健康，能減少患癌概率。吸煙可導緻約85%的肺癌死亡，80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡，75%的食道癌死亡，45%的膀胱癌死亡，30%的宮頸癌和胰腺癌死亡，以及20%的胃癌死亡。

而對于一半白領，沒應酬的時候好不要喝酒，更不要借酒消愁，排解工作壓力。培養良好的生活習慣和愛好，才是正确的防癌措施。