年輕人為何白了頭?黑色素是脊椎動物表層結構中最主要的色素，廣泛存在于人和高等動物的皮膚、毛發和眼球組織中，不僅能有效抵禦紫外線的輻射，而且決定着皮膚、毛發和眼睛的顔色，今天小編就來聊一聊關于年輕人為何白了頭?接下來我們就一起去研究一下吧!

年輕人為何白了頭

黑色素是脊椎動物表層結構中最主要的色素，廣泛存在于人和高等動物的皮膚、毛發和眼球組織中，不僅能有效抵禦紫外線的輻射，而且決定着皮膚、毛發和眼睛的顔色。

黃種人頭發烏黑，就是因為每根頭發的髓質和皮質層中，都含有很多黑色素顆粒。如果毛乳頭的黑色素細胞中酪氨酸酶失去了活力而不能産生黑色素，毛發就缺乏黑色素;同時，在毛發中原先被黑色素顆粒填充的地方，就會逐漸被空氣泡所替代，空氣泡可産生光的反射而發白，即産生白發。

詩詞歌賦裡常有“白發三千丈”之類的感慨，白頭發對老年人來說是歲月流逝的見證，對于年輕人來說則殊為不美——誰願意年紀輕輕就“白了少年頭”呢?

少年白發即“少白頭”是個普遍現象，雖不影響身體健康，但會給人們帶來困擾。目前，據了解，國内外均無共識性治療方法，對其發病機理的研究亦少見報道。少白頭的痛苦，你知道嗎?

有報道稱少白頭與DNA損傷有關。專家們選擇了20名患有非遺傳性“少白頭”的年輕人與20名正常人為研究對象，采用姐妹染色單體交換 (SCE)分析法和微核檢測技術，對兩組年輕人的細胞DNA進行檢測。

結果發現，“少白頭 ”組細胞SCE均值為7.29，微核率5.01‰，明顯高于對照組的6.25和2.45‰。兩組具有明顯差異性。

SCE分析法與微核法是目前檢測DNA損傷的敏感方法。某些因素誘發DNA單鍊損傷，在修複過程中形成SCE;微核是DNA雙鍊斷裂形成的染色體片段、在細胞分裂末期被排斥而遊離在主核外的核塊。“少白頭”組 SCE與微核率均明顯高于正常組，提示“少白頭”的發生可能與DNA損傷有一定關系。

有研究者通過抽樣調查的方式，以山西省6所中學學生為調查對象，調查分析引起山西省中學生少白頭多發的因素。

調查選取山西省的中學，包括大同市(晉南)、太原市 (晉中)和臨汾市(晉北)三處，每處城市與鄉鎮中學各選1所中學。每所中學以班級為整體随機抽樣産生。每所學校在2個年級抽取2個班級進行調查，共調查986名中學生。

結果顯示，地域(晉北、晉中和晉南)差異對少白頭患病率的影響不具有顯着意義;民族差異對少白頭患病率無顯着性意義;性别對少白頭患病率的影響無顯着意義;被調查者身高、體重和BMI差異對少白頭患病影響均無顯着意義;是否為住校生，在學校食堂吃飯餐數，是否有特别忌口的一種或者一類食物，以及是否節食，對少白頭患病率的影響無顯着意義;一星期使用電腦時間，以及上學期間平均每天睡眠時間，對少白頭患病率的影響均無顯着意義。

顯着相關的有：1.城鄉差異，城鄉差異對少白頭患病率有顯着影響;2.年齡，年齡對少白頭患病率的影響具有顯着意義;3.遺傳，有親屬患少白頭與無親屬患少白頭的被調查者，少白頭患病率有顯着意義;4.水果攝入，每周攝入水果次數的多少，對少白頭患病率的影響具有顯着意義;5.蔬菜攝入，平均每天攝入蔬菜種類的多少，對少白頭患病率的影響具有顯着意義;6.膳食補充劑，平時攝入膳食補充劑與不攝入膳食補充劑的群體，對少白頭患病率的影響具有顯着意義;7.上課時間，平時上課時間不同的群體，對少白頭患病率的影響具有顯着意義。

另外，自我感覺“基本每天心情愉悅，沒有長期煩惱的事”的同學與“長期情緒低落和郁悶，精神狀态一直不太好”的同學，少白頭患病率比較有顯着意義。

調查結果揭示，少白頭可能是遺傳、營養、心理、作息多種因素共同影響的結果。

維生素B等缺乏可緻頭發變白，維生素E對防止白發生成有一定作用。研究表明，長白發的青少年，其體内銅元素的含量明顯低于正常青少年，而鋅元素的含量則明顯偏高，這可能與人體銅元素和鋅元素的吸收相互拮抗有關。

因此，為了改善青少年少白頭現狀和預防少白頭的發生，建議經常食用維生素含量高的水果蔬菜。蔬菜類，可常食用胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔、紫甘藍、香菇和黑木耳等。水果類，推薦常食用大棗、黑棗、柿子、桑椹和紫葡萄等。

在生活方面，倡導規律性體育運動，達到驅除憂慮、煥發精神的作用。此外，運動還可以提高睡眠質量，促進心肌灌注，改善微循環。每周，在戶外進行兩到三次有氧運動，每次超過半小時，是防治少白頭的有效途徑。多做戶外運動，心情樂觀向上，都是有效防“白”的妙招。

此外，無論是學生還是上班族，每天注重勞逸結合，保持開朗樂觀的心态，生活有規律，對少白頭的防治都大有裨益。

作者：蝌蚪五線譜 點擊：次