後天就是立秋了，雖說是立秋，但眼下依舊是中伏天，溫度急劇升高，每天一出門就會大量出汗，空氣也随着秋天的到來變得異常幹燥，再加上為了降溫吹空調，實在是幹上加幹，使人沒精神，經常口幹舌燥，每天喝很多白開水也不能緩解。

主要是因為立秋的幹燥，白水實在是難以抵禦，菊花較涼，中伏加上立秋最容易對身體造成較大的影響，不少朋友會選擇在這時喝上一杯我國的傳統清涼茶飲，在去暑降火的同時，為身體補充較多的水分，另外對身體也頗有益處，老少皆宜，備受大家的喜愛！

但這時喝菊花茶是有講究的，牢記“2喝3不喝”，喝對清涼降溫好處多。

1、不要空腹喝菊花茶

當下的溫度動辄就是40度，天氣越熱大家就越沒有食欲，不少茶友經常空腹喝菊花茶，咚咚咚就喝下一杯，來幫助清涼降溫、解渴。

要知道：空腹喝菊花，猶如強盜入窮家。菊花寒涼，空腹飲用猶如雪上加霜，會對身體造成較大的影響，出現諸多身體不适。

2、不要喝過夜菊花茶

沖泡好後放置一晚上的菊花茶就叫過夜菊花茶，在當下的夜間溫度一樣高的可怕，在這樣的高溫幹燥的環境下，空氣中的細菌較多，與菊花茶接觸後，會加快發黴的速度，茶水随之變綠，變質。

并且空氣中的小飛蟲及蚊子也多，與菊花茶接觸後會留下較多的細菌，這種菊花茶一定不要再喝。因此當時沖泡的菊花茶喝着最新鮮也最有好處。

3、不喝濃菊花茶

大多茶飲的飲用都是以清淡為主，菊花茶也不例外，菊花茶性格“高冷”，每次沖泡放3-5朵即可，可多次沖泡飲用，清茶淡飲增歲月。

但也有不少朋友喜歡在炎熱幹燥之時，濃濃地泡上一壺菊花茶，以達到快速降溫、補水的作用，但是濃郁的菊花茶，口感味道過于苦澀，不好喝身體還難以承受，尤其是中老年人，容易出現身體不适。

再來說說“2喝”

除此之外，喝菊花茶時也要注重菊花本身的品質，不要為了菊花的外觀及便宜的價格随便選菊花，不清楚哪種菊花品質高的朋友們，不妨看看花農自己喝的菊花，品質上乘，價格還十分便宜，真是質優價廉！

一、雲台冰菊

雲台冰菊是焦作的懷菊，較好地去暑氣、補水的作用，是十分傳統的菊花，受到北宋皇室的青睐，并一度成為其專用茶飲，不俗的飲用價值使其素來有“懷藥”之稱。

每年的十月底，就是冰菊豐收的時候，純手工采摘，采用最傳統的物理殺蟲辦法，用最原始的烘幹及晾曬方式，綠色原生态，獲得大量網友的好評。

每次沖泡隻需取4、5朵雲台冰菊，用沸水沖泡悶上7分鐘左右，花朵呈明亮的黃色，加上圓潤的外形，十分動人，茶水清透淺黃，菊香鮮爽清淡，入口鮮甜無比，口感清冽絲滑如絲綢，喝完滿口芳香，清涼止渴，頓叫人清涼舒爽，令人無限回味！

二、杭白菊

杭白菊為四大名菊之一，種植于桐鄉，4萬餘畝的種植基地，每年産出的杭白菊占全國白菊花的十分之九，為全國各地提供菊花，盛名遠揚。

杭白菊白璧無暇的花瓣及金黃色的花朵十分搶眼，經沖泡菊香清新自然，茶水淺黃，入口有微微的苦味，後有回甘，口感細膩，喝完神清氣爽，精神十足！

立秋正是喝菊花茶的時候，在為身體清涼降溫的同時，還能為身體補充水分，對身體大有好處！