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你是否正在經曆着這樣的情景？

抱着孩子在房間裡面走來走去哄睡……終于哄睡了！

然後蹑手蹑腳把孩子放在床上睡覺，你剛把屁股沾了床……突然哇一聲哭……孩子醒了。

0-3個月的寶寶喜歡抱着睡，放下醒。

由于小寶寶出生便要面對Ta不熟悉的外部世界，這外部世界不像媽媽的子宮那麼急迫，溫暖，溫潤，所以就會給寶寶帶來不安的焦燥。而且身體發育方面還沒成熟，可以适當抱睡，減少哭鬧，從而提高睡眠質量。

4-6個月的寶寶，寶寶的睡眠模式開始慢慢成熟了，這時爸爸媽媽可以糾正抱睡的習慣，讓寶寶學會自主入睡了。

1.奶睡

如果奶瓶或者乳頭在寶寶的口腔内口含着，寶寶在睡眠過程中會反複吸吮乳頭的行為，那麼就會容易影響消化系統，還可能影響到牙齒蛀牙，生長發育的異常……

2.摟睡

有些家長喜歡摟着寶寶睡，甚至會摟睡一整晚，會容易造成寶寶的肢體血液循環的影響，還會反複吸入狹小空間内的污濁空氣，這樣會容易導緻腦部缺乏新鮮空氣吸入，從而影響寶寶的生長發育。

3.搖睡

有些家長習慣把寶寶放在搖籃内或者懷中搖晃睡覺。

雖然這樣可以起到安撫作用，但是對于腦部還沒發育成熟的，就很容易造成腦部損傷。

1.睡沉一點再放

0-3個月的小寶寶，剛睡着的時候都是淺睡眠，都很容易醒着，所以可以不妨試一試等小寶寶睡沉一點再放。

如果剛睡着就放下，那就不要急把寶寶抱起來繼續哄睡，可以先嘗試拍拍噓噓來安撫寶寶繼續睡，實在沒轍了，再抱起重新哄睡。

2.放寶寶到床上的動作要慢一點，再慢一點

寶寶有時候一放下床就醒，可能是突然失重和溫度改變有關。所以，建議抱着寶寶睡覺的時候，可以在手臂上墊一條毛巾。放下寶寶時候，連同毛巾一起放在寶寶旁邊，那麼寶寶就不會容易對溫度變化産生警覺，睡穩就把毛巾撤走。

放下寶寶的過程中，動作要盡量要慢一點，再慢點。避免頭低腳高。先放屁股，穩定了再慢慢地放頭部，然後結合摟着寶寶的胳膊、輕拍，按手這些手段穩定幾分鐘。一邊拍，一邊和寶寶唠叨說着：“寶寶乖乖地睡覺，媽媽把手拿開了哈。”

3.借助一些哄睡的工具

寶寶沒有完全戒掉抱睡的習慣的時候，可以借助一些哄睡神器，讓自己抱得輕松一點。

比如：

1.用襁褓法。0-3個月的小寶寶可以用襁褓法，這樣寶寶就不會放下床那麼容易驚醒。0-3個月的小寶寶的神經系統發育還沒完善，手腳不受控制的亂動，所以用襁褓法的話，寶寶就不會那麼容易驚醒了。

2.小寶寶哄睡可以用背巾、推車輔助，那麼就可以減少大人的體力消耗了。

3.放些白噪音可以幫助寶寶入睡。白噪音（白噪音可以模仿胎兒在子宮裡面的環境音，這時可以讓寶寶更加有安全感。）

4.解決生理的需求

比如：

1.寶寶還沒吃飽，就喂飽。但是喂飽奶後，不要立馬讓寶寶睡覺。記得吃完後，記得拍嗝，豎抱起來一會兒後，用手掌輕輕地拍寶寶的上背，促使寶寶拍嗝。

拍出來的嗝，可以減輕寶寶的胃食管返流。

2.寶寶可能吃得過飽就會出現腸脹氣。媽媽可以順時針幫助寶寶緩解一下腸脹氣，也可以用暖水袋幫寶寶熱敷一下腹部，緩解。

3.寶寶可能拉大便了。寶寶在紙尿片上有拉大便也有尿，就會感覺不舒服了，所以寶寶就不會睡覺了。

抱睡不是一天就能養成的，也不是一兩天就能戒掉的。爸爸媽媽們需要用點耐心，一次不行就要繼續再試，也不要急于畢其功于一役，不要遇到困難就要放棄。哄睡可不是媽媽一個人的事情，爸爸們也要參與，幫助媽媽分擔一下。