鋅是人體重要的微量元素，對于寶寶的生長發育起着重要的作用。那麼，日常生活中，哪些食物含鋅量高呢？
在動物性食物中，含鋅量是比較高的，主要包括動物的肝髒，比如豬肝，魚類、牛羊肉等，這些都屬于含鋅量比較高的食物。
在貝類食物中，比如牡蛎、扇貝、蚌等食物中都含有豐富的鋅。
那植物類的食物中，有含鋅高的食物嗎？答案肯定也是有的，比如花生、芝麻、松子、核桃等堅果類食物，蔬菜裡的卷心菜、蘿蔔、莴苣等蔬菜中也是含有鋅的，隻是含量較動物肝髒少。
如果寶寶體内鋅含量缺乏，會導緻食欲不振、消化功能減弱，嚴重的還會影響生長發育。所以，在日常生活中，寶寶的飲食尤為重要。
媽媽可以在飲食上，讓寶寶多吃蔬菜和水果，保證正常的飲食，那麼一般情況下，寶寶是不會有鋅元素缺乏的。
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