從小到大我們聽過多少遍：要好好學習啊！

我好像從學會講話走路之後，就被無數人告訴要好好學習。

那時，什麼是學習，為什麼學習，怎麼學習，這三件事都不清楚的情況下，“好好學習”就像魔咒一樣。

不得不承認：我們是一批被“好好學習”洗腦價值觀而成長出來的。它仿佛就是我們無法在青少年時期無憂無慮的原罪。

在這樣的魔障、厭惡、叛逆裡，我們慢慢成長，突然畢業了，進入社會，沒有人逼我學習了之後，我才漸漸在讀書中嘗到了學習的紅利。我突然發現，原來“學習”從來不是會牽絆我們的障礙，缺少學習力才是阻止我們成功的關鍵。

學習力，就像是打磨過的利刃，隻有它的鋒利，才能讓我們學習越來越迅速，快速抓住要領。就像加速度一般，提升學習力，會讓我們成為永遠的領跑人，無論對方花再多的時間也追趕不上。

今天，七蘇向大家推薦我最愛的7本關于學習認知和方法的書籍。

有人問過我：為什麼讀那麼多書，真的能記得住嗎？

我答：閱讀，是我想不斷地打破自己的認知邊界。

而我也堅信，所認為的打破自己的認知邊界，對于别人來說可能早就是常識了。

1. 《學習究竟是什麼》萬維鋼

這是一本我推薦無數次的書，它颠覆了我對學習的認知。

适合作為你開始正式想要培養自己學習力的開拓邊界的第一本書籍。

它不是一本你以為的講述學習讨巧方法的書。這本書從六個部分颠覆對學習這件事的認知。

第一部分：針對常規性的學習，比如掌握一項技能或者參加标準化考試。隻有一個方法那就是「刻意練習」，學到精通的地步。

這部分介紹了一個有意思的研究結：那就是學習是有爽點：15.87%。

第二部分：針對學習解決複雜問題的能力，需要學習的廣度。從自由技藝的角度闡述，以後社會需要的是“通才”成為通才的目的是為了對付複雜問題和不确定的局面，很難刻意。

第三部分：講如何通過發散思維和集中思維的相互聯系，去學會創造性。

第四部分：講述學習策略，詳細介紹了如何去自學、怎麼選擇老師、在學校教育下如何學習等。這部分對于我一個老師的身份來說，收益最大。“有兩類老師，第一類教的快功，教的是應試技巧；第二類教的是慢功，講一些規定内容以外的東西，幫學生建立知識的連接。”很多家長學生都喜歡第一類老師，但第二類老師教的才是真功夫。教出來的學生，在後續課程中發揮更好。

第五部分：介紹了學習和研究的工具。整理信息、思維導圖、研讀筆記法等方向的詳細介紹。

第六部分：專門講的是學習境界：無為。

無為，不是什麼都不做，而是做得特别自然，讓人感覺他毫不費力。

無為，不是簡單的熟練，是不生硬不刻意，還要有靈氣。

無為，是意識和潛意識、冷認知和熱認知的完美合作。無為，是主動操控大腦的内隐學習的結果。

2. 《如何學習》本尼迪克特

我所認為《如何學習》這是上一本書的詳細操作版。

當你看完第一本，你會感覺自己對學習這件事，有了新的認知，也懂得了學習力是一個科學的能力，任何人任何時候都可以開始。

這是一本關于如何學習的更實操介紹的經典書籍。

這本書主要有四個部分：

第一部分，從腦科學的角度，講述大腦在學習中主要的運作機制。

第二部分，完整地講述如何增強記憶的三個方法：打破習慣、拉開間隔、先考後學。

第三部分，綜合介紹如何完成生活和工作中的複雜問題。特别是詳細講述大腦如何孵化出頓悟。

第四部分，如何利用知覺和睡眠，讓“潛意識”去自動學習。最後還有作者回答的有關學習的11個關鍵問題，條條戳中我對學習的困惑。

3. 《刻意練習》安德斯、羅伯特

如果，此刻你是學生、備考者、想要精通一項技能。看完第一本，就看這本《刻意練習》這是一本，所有關于學習的書籍都會借鑒和提起的經典之作。

任何學習方法和理念，最終都将歸于“刻意練習”。

如果讓我隻推薦一個學習方法的話，唯有刻意練習。

這裡的刻意練習不是簡單的你去做一萬道題，把一本書杯背一萬遍。所有的傑出，都成就于“正确的練習”。它是不論行業領域，提高技能和能力的唯一方法。

刻意練習的本質是訓練一種能力：長時工作記憶力。它是區分卓越者和一般人的重要能力，是刻意練習的指向。它反駁了暢銷書中“習得任何技能都需要練習1萬小時”的說法。那種達到可接受的水平之後做到自動化，在練習幾年也不會有什麼進步，可能還會退步。隻有有目的的練習才是有效的。

這本書，詳細介紹了刻意練習的大腦機制、心裡表征，從工作、生活兩個方向，手把手教導如何去實踐刻意練習。并介紹了傑出人物和天才是如何利用刻意練習獲得成就。

4. 《學習之道》芭芭拉

這是一本更落地的關于學習的實用手冊，是一本工具書。

讀完馬上就可以用上的書籍。也是一本更加直接面向學生的學習方法總集。

1) 從認知心理學和腦科學方向，根據最新的研究結果，具有很高的可信度。

2) 運用大量圖解、論據、類比各種方式解釋相關概念，更好理解。

3) 每一部分内容都配有理論總結、提升問題、案例介紹，更具有操作性，給讀者提供更加全方面的學習指引。

5. 《科學學習》丹尼爾

作者丹尼爾是斯坦福大學教育學院院長，學習科學的最權威專家。特别有新意的以26個英文字母作為目錄，以字母對應的26個關鍵詞将學習的核心機制講述詳細。

這本書适用各個年級、身份，無論你是職場人士、管理者、決策者，還是學生、教師、父母。都可以通過這26個學習技巧自由組合搭配，解決多維度問題。

例如：

如果你是職場人，可以利用類比（A章）和可視化表達（V章），再加上傾聽共享（L章）的技巧，就可以動之以情曉之以理去說服團隊，順利開展自己的計劃。

如果你是父母，希望孩子放下手機乖乖寫作業，可以嘗試鼓勵孩子為其他同學講解題目（教别人的熱情激發學習動力：T章），然後自己在一旁認真看書（營造熱愛學習的家庭氛圍：N章），并在孩子完成作業以後準備一份小禮物（給予出乎意料的獎勵：R章）。

這本書核心的價值：樹立科學的學習觀。

丹尼爾教授，帶領團隊，從數十年裡權威研究報告中，精心挑選出從心理學、社會學、教育學、自認科學、藝術等各種領域和視角對學習過程的研究結論，整合成系統的學習技巧大全。

适合你在對學習觀的認知達到較完整後，對自己的高度有更高追求時，去閱讀的一本書。不适合初入者。

更适合每一位教師和家長去閱讀。

6. 《高效學習之道》白仕剛

這本書是知乎大手的關于學習方法的作品集。非常接地氣，簡單易懂，沒有太多大道理和理論，都是實打實、手把手教你如何操作和落地。特别推薦中學生和大學生去閱讀。

從五個方向講述了近百條的學習方法和理念。

• 如何建立信念，讓自己内心變得強大
• 9大學習方法的落地實操手冊· 如何在閱讀裡優化自己的學習能力
• 重新定義自己的記憶能力，練成最強大腦·
• 在日常生活中如何提升自己的能力

7. 《學習高手》李柘遠

特意為我的學生們選一本書。作者是90後國民學長，從二線城市普通家庭走進世界級名校，本科被耶魯大學全額獎學金錄取，研究生畢業于哈佛商學院，是福布斯U30的入選者。适合高中生，特别是高考備考的你、以及考研的大學生。

作者從五大模版，30篇文章，100種學習方法，講述他的運用案例和技巧方法。

• 如何做筆記、提高成績、應對公式？
• 如何閱讀寫作？
• 如何預習複習，整理錯題？
• 如何管理時間？
• 如何加強專注力？· 如何提高英語能力？
• 如何制定學習目标和執行計劃？
• ……

從同學們更實用的方向和角度，面對求學過程中遇到的實際困難和疑惑，給出了具體的操作方法。

寫在最後：

北師大心理學部長劉嘉教授說過：“如果要說什麼樣的事情會伴随我們的一生，那學習必定是其中之一，遺憾的是很多時候我們隻學會了知識和技能，而不是學會了學習。”

我們從小就被拖着拽着去好好學習，看着眼前的内容，奢求一點點的吃透。殊不知，隻有當我們真正提升了學習的能力，才更有效、有效率的去掌握知識。

将盲目的學習停下來！

去提升我們的學習力，讓學習這件事成為習慣，越學越上瘾，我們才能進入到正循環中！學會科學的學習方法，不盲目、不猶豫、不懈怠，沖刺自己的終身成長。