肩膀痛怎麼辦?甩手：站立位，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後搖動，并逐漸增加擺動幅度，每組15次，每次5組，下面我們就來聊聊關于肩膀痛怎麼辦?接下來我們就一起去了解一下吧!
肩膀痛怎麼辦
甩手：站立位，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後搖動，并逐漸增加擺動幅度，每組15次，每次5組。
畫圈：面向牆壁，伸直手臂，然後對牆做畫圓圈的動作，每組做15下，每次做5組。
爬牆：站立在牆前，手扶住牆，向上爬，直到最高點為止，做下記号，然後放下手，再次爬牆時以超過此記号為目标，每次30下，每天做2組。
肩膀痛怎麼辦
更新时间：2024-10-01 03:27:41
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