健腹輪鍛煉哪些肌肉?健腹輪又叫腹肌輪，主要是一個訓練腹部肌肉的器械目标肌肉是腹直肌和腹橫肌輔助肌群就比較多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等，我來為大家科普一下關于健腹輪鍛煉哪些肌肉?以下内容希望對你有幫助!
健腹輪鍛煉哪些肌肉
健腹輪又叫腹肌輪，主要是一個訓練腹部肌肉的器械。目标肌肉是腹直肌和腹橫肌。輔助肌群就比較多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。
腹肌輪的訓練是一個全身性的複合動作，所以輔助肌群比較多。但是目标肌肉就是腹直肌和腹橫肌。
最主要的還是腹肌，腰力，三角肌前束，背闊肌，小臂 ，還可以讓胸肌和腹肌變得塊大，胸肌下部，背闊肌岡下肌，大圓肌小圓肌，三角肌後束。
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