夏季是“陽氣”最旺盛的季節，出汗多，身體水分流失，因此夏季養生從身體到精神都要注意。精神上要放松保持愉悅，但不要偷懶懈怠。飲食上注意多喝熱水，補充水分，讓你安然度過夏天。

夏季多喝熱水是沒錯的，尤其是可以泡些清涼解暑的養生茶，但是喝養生茶需要注意要“涼而不寒”，過含的茶對身體也沒好處，今天就給大家介紹5款涼而不寒的“解熱茶”，夏季可以換着喝。

1、檸檬茶

夏季裡，檸檬茶在人們心目中的位置可以說是僅次于西瓜之後了。大街小巷的飲品店都可以買到。為了順應養生之道，平常我們不如泡些檸檬養生茶來喝，自己掌控糖量，不加冰塊，還可以做其他搭配，豐富口味。

另外，需要注意的是檸檬酸味大，不宜鮮食，但可以用鮮檸檬切片或者檸檬幹泡水喝，搭配百香果、蜂蜜、紅茶一起。泡檸檬水要注意水溫，太熱的水會讓檸檬發苦，用溫熱水沖泡即可。

2、薄荷茶

薄荷是夏天清涼解暑的必備佳品，平常可将适量薄荷葉清洗幹淨放入杯子，加入熱水，靜置片刻等待葉片舒展，即可飲用。茶湯淡黃透亮，香味宜人，經久不散。平時居家、辦公、旅遊都可以少泡一些薄荷茶。但是需要注意的是，薄荷泡水要注意用量，一般2到3片為宜，不能過多。

3、華中醫決明子茶

決明子有高蛋白，高膳食纖維的含量。我們都知道決明子可以明目，其實夏季泡茶也可以很好地清熱解暑，又能滋養元氣，尤其适合煩躁容易生氣的人群。這款決明子茶表皮光滑呈深棕色，顆粒飽滿，焦香濃郁，口感香醇。由人工采收當季新鮮種子，去除雜質，烘幹炒制後質地酥脆，經久耐泡，一杯可以反複沖泡續水多次。

飲茶時，取适量決明子，用100攝氏度的熱水沖泡，可以看到營養物質随顆粒膨脹析出，溶于茶湯中，使茶湯棕黃澄亮，醇香甘爽，香味濃郁。經常熬夜、工作生活壓力大、疲勞用眼的人群，平常飲用的時候可搭配上枸杞中和一下，會更好。

4、淡竹葉茶

夏季竹葉青青，随風沙沙作響，給人一片翠綠清涼之意。淡竹葉茶，清熱止渴，去除煩躁，竹香宜人。竹葉泡茶應當選擇當季的新鮮嫩竹葉，經過高溫，晾曬，泡茶後葉底柔軟飽滿，湯色透亮，十分清爽，非常适合夏天飲用。

5、青馳菊茶

夏天飲涼茶，當然少不了菊花茶這個傳統的清涼去火養生茶。菊花含有菊苷、氨基酸以及微量元素等成分，清風散熱，解暑降溫，适宜天熱飲用。青馳菊是開封汴菊中的優質菊花，人工培育的優良品種。最早可追尋到北宋時期，花枝形态挺拔，開花時花朵大若碗口，花瓣層疊團簇，朵質肥厚，金黃燦爛，香氣清雅，曾是皇家禦用的貢品菊花。

這款青馳菊選取原産地的當季新鮮花朵，經過除雜、陰幹、生曬、蒸曬等工序，人工精選花序完整，顔色均勻，個大飽滿的花朵封裝成品。青馳菊泡茶的營養價值對比普通菊花更高，有豐富的維生素含量，水蘇堿、黃酮類等物質，清涼下火，又能養顔護膚。經常用眼的朋友也可以多喝青馳菊，或能讓眼睛舒适不酸澀。

除此之外青馳菊的香氣安撫心神，讓人心境平和，可以提神益思。沖泡時，取一朵青馳菊，添加100攝氏度的純淨水，蓋上蓋子稍等片刻，等花瓣舒展，茶湯變為淺黃色即可飲用。一朵花鋪滿整杯，入口潤滑甘甜，唇齒留香，沒有苦澀口感，清香撲鼻，天然的草本養生佳品，自飲送人都合适。