文｜菁媽

菁媽去年受邀去給孕媽媽們講課，當時主要是孕期的營養和護理。而講到營養時不少媽媽問到，孕婦奶粉要不要喝的問題。媽媽聽說孕婦奶粉喝了好處多多，喝了會讓孩子更聰明，懷孕時沒喝孕婦奶粉孩子出生後沒那麼聰明。

1、孕婦奶粉可以止孕吐？并不是

A媽媽說：聽說孕婦奶粉喝了可以緩解孕吐反應，特别是在孕早期我們吐得厲害，喝點孕婦奶粉還可以防止我們孕早期營養不良的發生，當時我聽那個母嬰店的老闆說了之後一下子買了一箱，結果回家開了一聽來喝了幾次，發現太難喝了，越喝吐得越厲害。

其實我們的孕吐最主要是在懷孕前期身體為了讓胎兒更好的着床就會分泌出大量的人絨毛促性腺激素，而這些激素的升高會導緻胃腸蠕動緩慢，所以媽媽會不想吃東西，加上這時候嗅覺也很敏感，可能還會引起嘔吐加劇的情況。

所以喝孕婦奶粉可以緩解孕吐，是沒有事實依據的。孕婦奶粉有點腥有些媽媽喝了以後可能會吐得更厲害。說到可以止吐的飲料，國外的婦産科醫生推薦無糖可樂，可樂中的氣泡可以刺激迷走神經，可以緩解我們的嘔吐。

2、孕婦奶粉可以促進分娩？無稽之談

B媽媽說一個店家說奶粉促進分娩，聽到這個說法還真讓菁媽大開眼界了。說孕婦奶粉可以防止營養不良這個還說得過去，但是促進分娩就有點無厘頭了。

喝孕婦奶粉對順産不利還有可能，因為奶粉營養好，喝多了可能會引起巨大兒，而巨大兒并不利于分娩。

3、喝孕婦奶粉的孩子更聰明？可能并不是孕婦奶粉的功勞

C媽媽說聽說喝孕婦奶粉孩子會更聰明

這個其實孕婦奶粉裡面會添加的各種孕婦需要的營養素，對孩子大腦發育有利的營養素有葉酸，鐵，DHA，碘，蛋白質，鋅等，而這些成分并不是說隻能在孕婦奶粉中攝入，我們日常的食物中也可以攝入，如果我們日常飲食比較均衡的話，也不一定要通過孕婦奶粉來攝入，所以這樣的說法有點誇張了。

而且這些營養成分的含量不同的孕婦奶粉也是不太一樣的，我們要會選擇一些含量高一些的奶粉。

4、孕婦就要喝孕婦奶粉？并不是所有孕婦都合适喝孕婦奶粉

D媽媽說孕婦奶粉更适合孕婦，這個總說得過去嗎？

不是所以寫着兒童的産品就一定合适兒童吃，也不是所以的孕婦的食品就一定對孕婦很好。孕婦日常飲食正常的話，不一定非要喝孕婦奶粉，喝鮮牛奶也是一樣的。

而孕婦孕早期孕中期孕晚期的營養需要量是不太一樣的，所以孕婦奶粉能夠做到完全的符合孕婦，有點言過其實。

孕婦奶粉針對的人群就是懷孕和哺乳期的媽媽，所以營養上，鈣，鐵，葉酸等這類營養含量還是比較豐富的，确實可以給一些飲食不太規律的媽媽一定的幫助。

1、日常飲食不太規律

現在很多媽媽懷孕後還是選擇上班，而孕婦也一樣在職場打拼，公司和家裡一般都比較遠，中午可能就是選擇在外面吃飯了。一天三餐對于孕婦來說有吃少，建議在上午和下午加一餐，可以是水果或者是奶粉。

一般在外吃飯可能營養搭配上會差一點所以選擇孕婦奶粉也是不錯的營養補充方法。

2、媽媽胃口一直不太好

一般過了孕早期媽媽的胃口就會好很多，但是并不是所有的孕婦都是這樣，有些媽媽一直胃口都一般，所以日常攝入的食物有限時，喝孕婦奶粉就是一個不錯的選擇，因為孕婦奶粉中營養比較豐富均衡，流質的也比較容易消化。

3、比較瘦的或者挑食的

有些孕媽媽比較瘦或者一直以來都是比較挑食的。菁媽見過好幾個孕婦都說自己不喜歡吃肉，一天吃不了幾塊肉，因為一直以前都不太喜歡吃肉，所以都會有或多或少的缺鐵，這時候可以考慮選擇孕婦奶粉。

牛奶是缺鐵的食物，純牛奶中鐵的含量非常少，但是孕婦奶粉中會強化了鐵和葉酸，維生素B12，維生素A等防止貧血的營養素。

孕婦奶粉是針對孕産婦身體來研制的，但是并不是所有的孕産婦都合适喝。

1、體重增長過快的孕婦

建議孕前體重正常的孕婦懷孕期間增長不要超過32斤，孕期體重增長過快不僅僅是會讓我們生出巨大兒，而且還可能會讓這些孕期長出來的脂肪會頑固的留在我們孕婦的身上。

而一項大樣本的研究中，對2055名女性跟蹤調查21年，發現那些在孕期過度增重的女性比正常體重的女性，日後肥胖的風險要高出2-4倍。

孕期肥胖對女性的遠期健康是非常不利的，肥胖會增長女性先兆子痫，妊娠期糖尿病，高血壓，心腦血管疾病的風險。甚至增加患癌的風險。

所以孕婦體重增長過快的不建議喝孕婦奶粉，一般建議孕中晚期每周增長大概是半斤到八兩左右，如果體重增長每周超過一斤的，建議不要再喝孕婦奶粉。因為孕婦奶粉的熱量要比純牛奶的熱量要高一些，脂肪含量也會更高。

建議過于肥胖的孕婦可以選擇低脂牛奶會更合适一些。

2、妊娠期糖尿病或者是家族有糖尿病病史的孕婦

在孕婦奶粉的配料表中會發現麥芽糊精，蔗糖這些都是精制糖，可以快速的升高血糖，不利于孕婦血糖的控制。這類媽媽可以選擇一些無糖或者是低糖的牛奶或者酸奶來吃。、

蔗糖是沒有其他營養隻有能量的食物，妊娠期糖尿病的盡可能少吃或者不吃含有蔗糖的食物。

3、一喝孕婦奶粉就想吐的媽媽

菁媽有個朋友說自己懷孕時每天早上都要喝一杯孕婦奶粉，當時就是忍着惡心捏着鼻子喝下去的，喝完後早餐都不想吃了。

後來的産檢也是缺鐵，也要補鐵補鈣。因為喝了奶後都不想吃東西了。

要知道媽媽懷孕後還是一項重要的任務就是做胎教，媽媽要在吃東西時感覺到食物的美味并傳遞給胎兒，才能讓胎兒出生後對食物更有興趣，不容易挑食。

所以媽媽不喜歡喝孕婦奶粉的也可以選擇鮮牛奶或者是酸奶。

4、一喝孕婦奶粉就拉肚子或者過敏的

有些媽媽是乳糖不耐受的，有些是對奶粉中的一些營養過敏，所以出現不适的症狀。不合适沒必要一定要喝。可以選擇喝酸奶或者是低敏的牛奶。

而孕婦奶粉品牌衆多，我們在選擇的時候要注意什麼呢？

選擇孕婦奶粉要注意

1、口感沒那麼甜的

口感甜的說明蔗糖加得比較多，奶粉中的甜主要是蔗糖和乳糖，而乳糖的甜度比較低，是蔗糖的6分之1，而乳糖對健康更有利。一般太甜的說明蔗糖加得比較多。

2、聞着沒那麼香的

一般來說打開時聞着很香的可能就是加了香料的，而食用香精喝了之後還需要通過孕婦的腎髒去代謝，加重孕婦排洩的負擔。

或者是看配料表中沒有食用香精，或者是乙基香蘭素，香蘭素的

3、最好沒有這些成分

酸味調節劑，麥芽糊精等有精或者有添加劑，調節劑等字眼這些都是讓奶粉好喝卻對孕婦身體不利的添加劑。

孕婦成分主要成分是全脂奶粉，或者乳脂奶粉，乳糖，植物油。

除了這些在配料表上其他的添加成分最好可以對應上營養成分表中的營養素，比如鈣對應碳酸鈣，維生素C對應抗壞血酸（維生素C也叫抗壞血酸）維生素E對應生育酚（維生素E也叫生育酚）加上各種鈣，鐵，DHA等營養成分。

話題：你懷孕時有喝孕婦奶粉嗎？

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平台原創作者，混迹育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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