家有“國寶”孕婦,一人吃,兩人長,全家人都想把最好的營養品給孕婦吃上。但是孕婦營養品又實在太多,我們又開始發愁,不知道哪些是必備?
孕婦奶粉就是大家常常糾結的一款食品。
孕婦奶粉,就是專門為孕媽配制的奶粉。其中的營養成分主要來自于牛乳或羊乳及其制品,再進一步添加孕期所需要的營養成分,如多鐘維生素,以及鈣、鐵、鋅、葉酸、DHA等營養素,還有的會添加糖、食用香精等。
就沖着“營養豐富”,所有孕媽都必備孕婦奶粉嗎?黃大夫:并非如此,孕期日常飲食是獲取營養的最佳途徑。
2016 年《中國居民膳食指南》對孕婦飲食的關鍵推薦主要包括:補充葉酸,常吃含鐵豐富的食物,注意增加蛋奶魚肉等優質蛋白質攝入,選用含碘鹽等。
也就是說,孕媽媽隻要“好好吃飯”,幾乎所有的營養素都能從日常飲食中獲取,又何必多花錢買孕婦奶粉呢?!
到此,又有孕媽提出疑問:如果是孕吐比較嚴重,沒辦法好好吃飯,是不是就必須喝孕婦奶粉補充營養呢?
黃大夫:首先,我們要想想,當孕媽孕吐嚴重,吃不下飯的時候,面對奶腥味較重的孕婦奶粉,孕媽真的能喝下去并且不吐嗎?
當然,如果孕媽真的能喝下去,也不失為一種補充營養的方法。
那到底有沒有孕媽是必須要喝的呢?
黃大夫:沒有孕媽必須要喝孕婦奶粉,有的也隻是“可以喝”。
當早孕反應較重的孕媽,能接受孕婦奶粉的話,就可以喝;
醫生建議補充多種維生素的孕媽,也是可以喝的;
夜裡容易餓醒的孕媽,可以喝一杯,暖胃,可以增加飽腹感,還可以促進睡眠;
孕前較瘦的孕媽或者孕期體重增長過慢的孕媽也可以适量喝奶粉;
工作等原因導緻吃飯不規律的孕媽,可以考慮喝孕婦奶粉;
還有很多孕媽是這樣想的:喝總比不喝好,補充營養嘛!
黃大夫:對于某些孕婦來說,喝孕婦奶粉真的有壞處。
對于飲食均衡的孕媽,多喝孕婦奶粉可能會攝入過多能量,導緻自身變胖,寶寶也可能會養成一個巨大兒,對順産造成一定的難度。孕媽已經體重超标或者胎兒發育比正常孕周偏大,更是不能選擇喝孕婦奶粉的。
孕婦奶粉中通常含有蔗糖、玉米固體糖漿、果葡糖漿等成分,血糖高的孕媽喝了以後,會增加胰島素的負擔,導緻血糖水平得不到良好的控制。
總結:大多數營養充足的孕媽是不需要喝孕婦奶粉的。