男性更年期綜合征怎麼樣才能度過?一提起更年期，不少人都認為這是女性生命中必經的階段，而且通常都能想到一些中老年的女性其實更年期并不隻是女性的“專利”，男性也會有更年期，今天小編就來聊一聊關于男性更年期綜合征怎麼樣才能度過?接下來我們就一起去研究一下吧!

男性更年期綜合征怎麼樣才能度過

一提起更年期，不少人都認為這是女性生命中必經的階段，而且通常都能想到一些中老年的女性。其實更年期并不隻是女性的“專利”，男性也會有更年期。

人一生中要跨越兩個重要的轉折期，一個是青春期，另外一個是更年期。青春期是長大成人的标志，而更年期則是人從中年邁向老年的過渡期，是生理逐漸衰退的過程。其實男性進入更年期後，身體也會出現幾種表現。

一般男性到了45歲以後，由于睾丸生理功能逐漸衰弱，體内性激素（尤其是雄性激素）的調節功能失衡，從而産生一系列身心障礙的症狀，就是所謂的“男性更年期綜合征"。

一項中國男性健康調查報告稱：40-60歲的男性中約有30%-50%的人，出現一種或一種以上的男性更年期症狀，而且年齡越大概率越大。隻有少部分男性了解更年期症狀，而同齡的女性則幾乎都能做到積極應對。

1.常感疲勞乏力

相信很多中老年男性都有這樣的體會，年輕時一口氣能提着幾十斤的東西噌噌噌爬樓梯，都不帶停的，現在稍微幹點體力活就直喘大氣，很多人認為隻是歲數大了這麼簡單。

其實進入更年期的男性經常會感到疲憊乏力、精神狀态不好、睡不夠或者失眠等情況，并且對任何事都提不起興趣，看到以前愛做的事、愛吃的食物也毫無興緻。還時常感到腰酸背痛、腿疼膝蓋發軟的情況，這些情況并非隻是亞健康，也有可能是更年期的表現。

2情緒波動較大

和女性一樣，男人一旦進入更年期階段，随着體内雄激素分泌的減少，脾氣也會有一定的變化，性格會極其敏感，也變得暴躁易怒。并且記憶力和思維能力也會下降，導緻注意力無法集中，睡眠質量大大降低。

3.性功能減退

通常來說，年輕的男性身體素質好，往往性欲也比較旺盛，一周多次性生活對身體也沒什麼影響。到了一定年紀，男性開始步入更年期，此時會有性欲下降的表現，而且在房事中堅持的時間也會縮短，這些都說明身體已經開始衰老，逐漸步入更年期了。此時，就要注重身體的保養。

4.皮膚出現老化

皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始的。接着頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所緻。

5.消化不良

步入中年的男性如果出現食欲下降，腹脹，便秘口幹等胃腸消化道功能障礙，應當警惕是男性更年期的症狀。随着男性年齡增長，消化道功能也會逐漸衰退，消化道會萎縮，失去彈性，進而出現一系列腸胃不适。

平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不能暴飲暴食，要戒煙限酒養成合理的飲食習慣，不給消化系統增加負擔。

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