肩周炎最快的恢複辦法?造成肩周炎的主要誘因可以總結為"寒、老、靜、傷"，我來為大家科普一下關于肩周炎最快的恢複辦法?以下内容希望對你有幫助!

肩周炎最快的恢複辦法

造成肩周炎的主要誘因可以總結為"寒、老、靜、傷"。

1、寒∶冬季氣候寒冷或夏季忽冷忽熱時，肩關節位于體表容易直接受到冷氣影響，關節囊附近的毛細血管發生熱脹冷縮而缺血，人體組織出現水腫、滲出的反應，即無菌性炎症;

2、老∶50歲是身體機能轉變的關鍵年齡;

3、靜∶經常運動，肌肉發達的人群局部血運、軟組織彈性都較好，發病率相對較低;欠缺活動的人群局部血運較差，發病率較活動人群高;

4、傷∶肩部組織受傷。

①當人體推遠超過自身承受力量的物體時，表面肌肉和内部的關節囊可能會受傷;

②無備過載，如坐公交車時拉吊環受到突然的牽拉，容易發生肩部從内到外的受傷;導緻肩袖撕裂。所以在移動的交通工具上最好不要專注的看手機，導緻不必要的身體損傷。

③靜力性損傷，長期不活動或單一冗長的動作，如單一的打掃衛生的動作讓肌肉局部持續緊張出現勞損，導緻肩部損傷。

肩周炎需要采取适當的治療措施和适當的鍛煉促進恢複。

平時我們經常聽見肩周炎治療的經驗：用爬牆的動作治療肩周炎，但根據臨床經驗和病人使用後的反饋，爬牆不能治療凍結肩，還會加重疼痛，且直接加重無菌性炎症。

肩周炎的康複

肩周炎是因為關節囊無菌炎症導緻的，促進炎症的吸收我們可以用中藥熱敷的辦法，熱敷的部位：一是肩部的壓痛點即肌腱的位置；二是極泉穴附近，極泉穴在我們腋窩頂點，腋動脈的搏動處；三是手臂平舉的時候肩部外側的肩髃穴（臂外展肩峰前下凹陷）和肩髎（臂外展肩峰後下方凹陷）穴。

熱敷的藥物處方：絲瓜絡15克，酒大黃10克，姜黃15克，紅花15克，三七片15克。

用法∶藥材裝入4-5層紗布縫制的布袋内，

先用冷水浸泡30分鐘，然後煮沸30分鐘涼至溫度适中時熱敷，每個部位敷10分鐘，涼了可反複用微波爐加熱，每天敷一到兩次，一天一副藥。

在肩周炎的康複中我們要選擇正确的運動方法：

用健側的手扶在桌子上，身體90度彎腰，此時患側的上臂自然下垂，晃動身體，用身體帶動胳膊像鐘擺一樣打圈，打圈的大小以不感覺到痛為準，每天可以晃動多次，總時間控制在30分鐘之内。

對于肩周炎疼痛厲害的，要去專業的醫療機構，用中藥和針加灸的方法進行治療。中藥選用活血化瘀，散寒止痛的中藥，如：烏頭、附片、姜黃、川芎、桂枝、全蠍。活血消腫脹，散寒而止疼痛

針灸取穴以局部結合下肢遠端的穴位，而且治療以手、腳陽明經穴為主，因為陽明為多氣多血的經絡，取陽明可起到活血化瘀的作用，促進關節血液循環，幫助炎症的吸收。