新手駕駛員如何保養-tft每日頭條

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新手駕駛員如何保養（駕駛員身體保健攻略）1

汽車的危害遠不是交通事故那麼簡單，長時間開車對司機朋友們的身體也會造成很嚴重的危害。那麼，有車族如何保持健康?

狀況一：常開空調，頭暈嘔吐

冬天天氣寒冷，夏季天氣炎熱。很多車主長時間開空調，不開車窗，使車内空氣流動不暢，空氣污濁，長時間便會頭暈、惡心，有時還會引起嘔吐。

健康建議：行車中每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

狀況二：視力疲勞

一些新車主連續駕車一段時間後會感覺眼睛酸痛。這是因為新手車技不娴熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發視力疲勞。

健康建議：相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質量好的太陽鏡來保護眼睛。

狀況三：頸肩痛，腰痛

駕車時身體長時間處于呆闆僵硬的狀态，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處于緊張狀态，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。

健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放松，做10分鐘保健操來活動頸部：輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭，向後揚頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，再适量做幾個俯卧撐。

狀況四：超速行駛，心髒受損

特别喜歡開快車除了易生危險，還容易誘發冠心病。這是由于車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液循環緩慢，容易引起心髒問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

還需注意哪些身體信号？

1、應根據自己的實際身體狀況，一年或半年時間内進行一次體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規體檢外，還要有針對性地選擇體檢項目。此外，已經患有慢性疾病的應該制定一個适度的工作、生活時間表，不能長時間地透支體力。

2、保證每天6小時以上的睡眠時間，早晨起床後要騰出一定時間進行适度早鍛煉，這樣就可以保持充沛的精力，投入到一天的緊張工作中去。對發生在自己身上的不明原因的疼痛，千萬不要大意，應及時到醫院檢查，如一時查不出什麼疾病，也應該保持高度警惕，對自己的身體”随訪。

開車是體力與腦力雙重工作，沒有一個好的身體可不行，平時要注意加強對身體的保健哦~

活動時間 2022年5月27日至 2022年6月3日,