吃什麼會促進受孕-tft每日頭條

我們可能或多或少會從老人那裡聽過一些“生男大法”，想要生男孩的家庭聽完之後去實行，有些真的生了男孩，就說管用；生了女孩的，就覺得不靠譜。事實證明這些所謂“生男大法”都是毫無科學根據的，孩子的性别是父親那方的基因決定，跟母親和其他土方子沒有什麼關系。比起生男生女這種看機緣巧合的事情，還是把關注點放在如何更好受孕上比較重要，畢竟這是能夠真的由我們控制的。

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1. 攝入全谷物當前中國人的膳食結構中，精米白面太多，維生素和氨基酸含量太少。而想要提升受孕率，首先需要改變飲食結構，通過攝取充足的蛋白質、維生素與膳食纖維，來将身體調整到一個營養充足、非亞健康的良好狀态。身體機能得到改善之後，才能夠增加卵細胞着床的成功率，提高卵細胞與精子結合的成功度，也能提升受精卵的着床率。這就使得在日常飲食中需要額外注意攝入全谷物雜豆類飲食，增加優質蛋白攝入，降低不必要的油脂和鹽分的攝入。

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2. 提前補充葉酸葉酸是所有孕婦都需要提前補充的物質，雖然這種物質在人的小腸裡可以通過菌群作用産生，但是對于想要生寶寶的孕婦來說是完全不夠的。新生兒需要通過母體攝取大量葉酸來維持氨基酸的組合過程，一旦缺乏氨基酸，寶寶便有可能有先天無腦、脊椎缺陷等殘缺，對各個家庭都會有所傷害，所以提前補充葉酸十分有必要。最好的補充時間大約在懷孕前三個月，準确來說，一旦開始備孕就意味着媽媽們需要開始攝入葉酸了。雖然葉酸普遍見于綠葉蔬菜和水果中，但是，綠葉蔬菜因為很多原因，比如烹饪過程中的高溫多油多鹽，會對細胞造成傷害，對葉酸的攝入量也有所減少。而生的蔬果因為水分比重太大，幹吃生蔬菜并不能達到每日所需的蔬菜攝入量，這個時候葉酸含片就成了最好的補充來源。當然，備孕的媽媽也需要多多攝入新鮮蔬菜水果才是。

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3. 曬太陽，補充維生素D

維生素D的重要性大家肯定都了然于心，這種物質有助于幫助鈣質合成，對骨骼和身體發育都非常重要。但是根據研究結果發現，中國孕婦其實是缺乏維生素D，而缺乏則很有可能增加妊娠糖尿病的風險，所以孕婦在懷孕過程中是要注意多補充的。除了在飲食上有所注意之外，每天曬半小時太陽也有助于補充維生素D。

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當然了，在備孕之前，孕婦是需要去做體檢來檢查自己的身體情況的，以上這些關鍵點并不适合懷有多囊綜合症的孕媽媽哦，遇到這種情況還是需要跟醫生商量來解決的。