為了給孩子補充營養，家長們都喜歡給孩子買乳制品喝，不過很多孩子不喜歡喝純牛奶，口味更易被接受的AD鈣奶也就受到了孩子們的青睐，很多90後和00後都是喝AD鈣長大的。但大家知道嗎，AD鈣可能并沒有想象中那麼有營養。

最近一位寶媽投稿說，因為自己的無知，給孩子補充營養做了好幾年無用功，還浪費了不少錢。

這位寶媽說，自己家的孩子之前比較瘦，個子長得也比較慢，因此自己就想着給孩子補充點營養。可孩子本身比較挑食，讓他喝純牛奶就像是受刑一樣。因此當時就是每次都買不同的奶回來給孩子喝，一次孩子喝到AD鈣奶的時候不怎麼抵觸，很快就喝完了。于是寶媽就經常給孩子買AD鈣，很多時候都是一天一瓶。

喝了一陣後孩子個子雖然沒什麼變化，但卻是變胖了一點，寶媽也就想着，小孩都是先長胖再長高，這也是一個好的表現吧。可最近的一次體檢中，醫生卻說孩子有些營養不良。

"孩子幾乎每天都喝一瓶AD鈣，怎麼還會營養不良呢？"寶媽不解地問道。

"您回去看看配料表就知道了，相比之下還不如白開水，至少白開水不會讓人長胖。"醫生簡明扼要地說道。

回家一看，配料表排在第一的是水，後面是一些調味劑添加劑，怪不得醫生會這樣說。寶媽這才真正明白原來孩子隻是長胖了，但營養并沒有補充上來，這麼久以來都是做了無用功，浪費了錢不說，最怕的還是耽誤了孩子的成長。

牛奶确實可以有效地給孩子補充鈣質和一些微量元素，但如果像這位寶媽一樣沒有選對牛奶，那麼可能讓孩子長胖。現在各種乳制品的名字也是五花八門，以至于很多寶媽被商家的文字遊戲繞暈了，神不知鬼不覺地就上當了。

堅決不買各種乳飲料

現在超市裡有很多包裝花裡胡哨的乳飲料，味道一般都偏甜，可選擇的味道也比較多樣性，像水果味和巧克力味都比較受孩子喜歡。可這樣的乳飲料根本無法滿足補充營養的需求，孩子喝了這種乳飲料，最可能發生的變化就是長胖。

因為從本質上來說，即便它的價格多貴，它都隻是一種飲料而已，隻是帶有奶味，可以歸屬到零食類。

配料表必須要看

如果不是專業人士或者有相關知識，配料表對于很多人來說都很複雜，看了和不看區别很大，但給孩子購買乳制品一定要看配料表，而且隻需要認準一個原則就夠了，那就是看寫在首位的是什麼。

配料表是按這種物質所占的比例多少來排序的，如果第一位不是牛乳、生牛乳等字樣，寶媽基本就可以不考慮了。而看完首位，寶媽還要看後面的糖含量和添加劑含量，盡量選擇添加更少的牛奶。

不買不知名品牌

前不久一位朋友把我拉進了一個團購群，其實也就是她自己賣貨的地方。，盡管她自己說都是好東西，品質都有保障，但很多商品都是不知名品牌，甚至在淘寶上都搜不到。看宣傳圖和文案都很高大上，但這樣的乳制品寶媽最好别給孩子買，一個是安全标準可能沒保障，一個是萬一以後出現什麼問題，要追責是非常困難的。

當地牌子信得過

即便是一些咱們比較熟悉的牌子，也曾經爆出過一些醜聞，如果寶媽實在是不知道該怎麼選，其實首選當地的乳制品品牌是最好的。比如北京的三元，天津的海河，上海的光明，重慶的天友和河南的花花牛等，因為這些本土品牌一般生産日期比較新鮮，很多當地人從小喝到，基本不用擔心品質問題，而且口味也比較多，孩子們更喜歡。

适合孩子的才是最好的

家長想着怎麼給孩子選好牛奶，可孩子愛喝牛奶的卻沒幾個，有的孩子喝完牛奶甚至會難受。其實，我們大部亞洲人都有乳糖不耐受的問題，如果孩子喝完奶不舒服，家長可以給孩子買不含乳糖的牛奶。而如果孩子需要補充某些微量元素，也要購買相對應的牛奶。總之，适合孩子的才是最好的。

如果孩子非常抵觸喝牛奶，家長其實不必太強求孩子，畢竟現在食物的選擇性多了，補充營養也方便得多，再不濟還可以直接吃鈣片和維生素片。

大家平時給孩子喝的是哪個牌子的牛奶呢？大家比較信任的都有哪些牛奶呢？