大家好，我是小天。口臭是一種很常見的生理現象，雖然危害不大卻會影響着我們的生活，尤其是社交，試想一下一個人正在濤濤不絕地說話，卻不知道自己有口臭，在他旁邊聽的人是有多煎熬多不自在，他自己知道以後也肯定尴尬得無地自容，因此口臭會困擾人們的生活，接下來我們就說說如何改善口臭。

在介紹改善口臭的方法前，小編先教大家一個判斷自己是否有口臭的方法，以免造成不必要的尴尬，因為大家一般意識不到自己的口臭，大家可以在自己的手腕處用舌頭輕輕舔一下，待口水幹了以後再聞聞是否有異味，如果有說明可能有口臭，建議大家先清潔一下口腔再出門，但這個方法也不是百分白準确，所以大家要認真看一下我接下來說的方法預防口臭。

一、認真清理口腔

很多人口臭其實是沒有好好清理口腔造成的，并不是因為得了什麼病的原因，說白了就是沒有好好刷牙。因為人體的口腔使是用來進食的部位，進食後口中難免會留有食物殘渣，不好好清理長期留在口中就會産生異味，比如很多人吃東西會塞牙縫，如果沒有及時清理長期留在牙縫中就會産生異味，同時牙縫裡夾着菜也很影響在别人嚴重的形象，被人看到了也很尴尬，建議大家如果容易塞牙飯後都剔一下牙，然後就是做到按時刷牙注意個人衛生，如果還不放心可以買一些漱口水來用。

二、少吃有刺激性氣味的食物

有些帶有刺激性氣味的食物也會引發口臭，舉個很平常的例子，大家肯定很讨厭早上吃了帶有大蒜的肉包子還使勁張大嘴說話的人，那味道估計沒幾個人受得了，也不是說不讓人吃大蒜、洋蔥之類的食物，隻是吃完以後大家心裡要清楚說話可能會有異味，注意一點，不要影響他人。因此我建議大家如果有什麼重要場合建議不要吃味道很重的食物，或者吃完漱一下口，也會好很多。

三、注意保養腸胃

口臭的一個可能原因就是腸胃不好，腸胃不好會使食物無法被完全分解，殘留下來的食物殘渣會留在消化道中，時間久了就會發教産生異味，然後這股難聞的氣味就會順着消化道一直網上爬，在大家的口腔中表現出來，所以很多長期口臭的人患有腸胃疾病，大家在看病的過程中，醫生有時也會叫大家張開嘴聞聞有沒有異味。所以有口臭的小夥伴建議注意一下保養腸胃，少吃辛辣的刺激性強的食物，少吃夜宵，因為吃夜宵會增加腸胃的工作負擔，建議大家保持健康的飲食習慣，均衡飲食，不要不吃飯，也不要暴飲暴食。

四、到口腔醫院就醫

如果上述方法都無法改善口臭的問題，那麼可能是得了某種口腔疾病，比如蛀牙，牙周炎，齲齒，口腔粘膜疾病等。很多口腔疾病都是由于口腔内滋生了大量細菌引起的，而這種情況往往伴随着空腔内産生難聞的異味，小編建議大家如果口臭問題長期得不到改善，就要趁早就醫，到口腔醫院檢查一下是不是得了什麼口腔疾病

以上就是小編今天分享的改善口臭的幾個小方法，有口臭自己卻不知道真的是一件非常尴尬的事情，會影響大家的社交生活，希望通過今天的分享大家都能夠幫助自己原理口臭，在交流中說出自信說出強大。各位小夥伴如果有不同意見或補充也歡迎在文章下留言，我們下期再見。