最簡單的減脂午餐-tft每日頭條

首页

每日頭條

生活

最簡單的減脂午餐

更新时间：2024-10-01 10:19:49

#頭條創作挑戰賽#

幹貨分享，今天就給大家整理一下我減脂午餐。

最簡單的減脂午餐（減脂一周午餐合集）1

周一：玉米＋西蘭花＋韭菜炒雞胸片

最簡單的減脂午餐（減脂一周午餐合集）2

周二：雜糧飯＋油麥菜＋木耳雞胸肉

最簡單的減脂午餐（減脂一周午餐合集）3

周三：雜糧飯＋秋葵＋韭菜炒雞胸肉絲

最簡單的減脂午餐（減脂一周午餐合集）4

周四：雜糧飯＋菠菜＋扇貝肉

最簡單的減脂午餐（減脂一周午餐合集）5

周五：雜糧飯＋煎雞胸肉＋蘆筍炒豆幹＋炒白菜

最簡單的減脂午餐（減脂一周午餐合集）6

周六：雜糧飯＋西紅柿炒雞蛋＋炒油麥菜

最簡單的減脂午餐（減脂一周午餐合集）7

可以看出我午餐固定搭配就是：

120g至150g碳水＋200g蛋白質＋200g膳食纖維

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

學院向鄉村振興工作隊彙報工作

學院向鄉村振興工作隊彙報工作?“有了這個系統，大家通過手機就可以查看羊肚菌的生長情況，溫度變化、土壤濕度等一目了然”針對廣西桂林市全州縣上劉村羊肚菌種植方式較為傳統的情況，7月，桂林電子科技大學商學院鄉村振興團隊給當地搭建智慧監管平台，為農...

2024-10-01

蜂蜜食用3大禁忌

蜂蜜食用3大禁忌?蜂蜜忌諱空腹喝，由于蜂蜜中含有果糖等糖分，這些糖分會加速胃酸的排洩，胃酸排洩過多會損害胃粘膜，長期空腹喝蜂蜜會添加體内酸性，可能會引發胃潰瘍或許胃部疾病，我來為大家科普一下關于蜂蜜食用3大禁忌?下面希望有你要的答案，我們一...

2024-10-01

乳房有問題的症狀

正确的喂奶姿勢不僅能使乳汁順利流出，讓寶寶的吸吮更加有效，還能讓媽媽避免出現乳頭疼痛等不适反應。有一些年輕媽媽往往因為抱孩子姿勢不當，導緻乳汁淤積，乳房脹痛，嚴重的甚至還會發生乳腺炎。所以，喂奶時要采取正确的抱孩子姿勢，可以讓嬰兒含住了媽媽...

2024-10-01

奇瑞qq跑高速經驗

文/桃李此生必駕318—從重慶直飛稻城亞丁機場，在去往理塘的318國道上，随處可見這樣的标語。318之所以讓人心生向往，跟這裡目之所及都如同在穿越電腦開機的屏保畫面有着莫大的關系。這裡的白天，陽光肆意灑下來，清涼的氣溫，讓它的光芒也變成了最...

2024-10-01

普通耳機和藍牙耳機的區别

目前很多話題都在讨論無線的藍牙耳機，忽略掉了有線耳機，但如果你是一個很熱愛音樂，注重音質的話，或者是說遊戲低延遲方面的事項，現在可能是還在用有線耳機，因為無線藍牙耳機跟有線的比起來是還有很明顯的差距的，數據傳輸的問題，有線的是插入直接性傳輸...