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适合長期喝的養生粥
适合長期喝的養生粥
更新时间:2025-02-19 05:14:33

導語:女人常喝這碗粥,暖身又輕體,皮膚潤澤顯年輕,讓你保持少女臉!要想氣色好,美容養顔粥品少不了。對于女性來說,再好的護膚品都不如多吃兩碗養顔粥品來得有效并且持久。

今天給大家介紹一道做法十分便捷的養顔粥——南瓜玉米渣粥。選材不在多隻在精,這道粥隻需南瓜、玉米渣、枸杞和水即可。南瓜可以活躍皮膚細胞,促進身體新陳代謝。

玉米渣作為常見的雜糧食品,它熱量低,所含維生素和氨基酸等營養元素一點不少,是美顔佳品;而枸杞更是補血好物,這幾樣食材煮制的粥品女性常吃,補氣益血,肌膚嬌嫩顯年輕!


南瓜玉米渣粥

适合長期喝的養生粥(女人常喝這碗粥)1

By 木子mm廚房

配料:

南瓜 200克、玉米渣 100克、枸杞 5克、水 适量

步驟1.玉米渣用清水沖洗幹淨

适合長期喝的養生粥(女人常喝這碗粥)2

步驟2.南瓜洗淨,去皮,切小塊

适合長期喝的養生粥(女人常喝這碗粥)3

步驟3.南瓜塊倒入鍋中,加人适量的水

适合長期喝的養生粥(女人常喝這碗粥)4

步驟4.加入洗淨的玉米渣

适合長期喝的養生粥(女人常喝這碗粥)5

步驟5.準備好枸杞

适合長期喝的養生粥(女人常喝這碗粥)6

步驟6.蓋上鍋蓋,接通電源

适合長期喝的養生粥(女人常喝這碗粥)7

步驟7.按下煮粥鍵

适合長期喝的養生粥(女人常喝這碗粥)8

步驟8.出鍋前5分鐘下入枸杞同煮(枸杞提前用清水浸泡一下,然後沖洗幹淨)

适合長期喝的養生粥(女人常喝這碗粥)9

步驟9.出鍋

适合長期喝的養生粥(女人常喝這碗粥)10


烹饪小貼士:

三招選到好南瓜:
1、掐一掐
用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下,如果感覺南瓜外皮比較堅硬,那麼這樣的南瓜就是老南瓜,如果一掐南瓜外皮很容易破,則證明成熟度不夠,這樣的南瓜口感較差。
2、拍一拍南瓜
将南瓜托在手上用另一隻手去拍,如果南瓜發出聲音發悶,感覺南瓜的内部結構非常緊實,那麼這就證明南瓜的成熟度比較高,這樣的南瓜往往就是老南瓜,這樣的南瓜是比較好的。
3、掂一掂南瓜
對相同大小的南瓜來說,在挑選的時候選沉重的那一個,因為老南瓜的成熟度比小南瓜更好,這樣的南瓜是比較優質的。

對于美容養顔的美食大家還有什麼推薦?

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享!你有什麼觀點和想法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起讨論。

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