吃生花生米有什麼好處和壞處?花生米本身含有多種維生素和微量元素，能夠為機體提供多種營養素，還能夠起到延緩衰老，美容養顔的作用，下面我們就來聊聊關于吃生花生米有什麼好處和壞處?接下來我們就一起去了解一下吧!
吃生花生米有什麼好處和壞處
花生米本身含有多種維生素和微量元素，能夠為機體提供多種營養素，還能夠起到延緩衰老，美容養顔的作用。
花生米中，多種礦物質，鐵，磷，鈣，鋅，能夠促進大腦的發育，增強記憶力，具有激活腦細胞的作用。
花生米對頭皮的健康，也能起到很好的保健作用，能夠預防脫發。
花生米中鈣的含量非常高，可以用來補鈣。
吃花生米的壞處表現在：花生米中脂肪和蛋白的含量都很高，過多食用會導緻腹脹不适，同時會因熱量攝入過多而導緻體内脂肪的堆積。
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