每年一到秋天，尤其在北方城市，“魔鬼的換季期”簡直太！難！熬！

秋冬天簡直就是幹皮星人的克星，冷風和空調齊吹，不僅吹走了驕傲放縱，還把皮膚都吹幹了！每天都有朋友感歎：

• “最讨厭這種天，皮膚幹燥，心情煩躁，有點暴躁！”

• “女生秋冬洗澡真是太麻煩了，因為皮膚太幹了，先要貼面膜，再塗護手精油，然後身體乳，然後在護膚，頸霜，唇膏，護手霜，芳香精油……太費錢了！”

• “秋冬季什麼都好，就是皮膚太幹了……我這超級無敵敏感肌，上一秒剛擦完臉，下一秒皮膚就好像是裂開了!”

......

然而也有更多的人對皮膚幹燥不以為意，以為抹點油就好了，殊不知，看似不起眼的皮膚幹燥也可能帶來嚴重的健康危害。

本期《身邊醫生話健康》健康山西特邀山西省中醫院皮膚科吳明明醫生為大家講一講秋冬護膚的基礎知識。

水滴一沾臉就被吸收掉，好像永遠都不夠，這是很多人給皮膚幹燥下的定義。

但其實醫學界對皮膚幹燥并沒有明确的概念，不過正确判斷幹燥與否的标準應該大體如下:

✦洗完臉1小時左右仍感到面部皮膚緊繃，用手掌輕觸時無濕潤感。

✦身上皮膚經常呈現出幹巴巴的狀态，有的地方有脫皮現象。

✦洗過澡後皮膚發癢，尤以肋下、四肢及後背為甚。

✦面部皮膚幹燥嚴重到一定程度，會出現"幹性脂溢性皮炎"，具體表現是面部起紅斑，并伴随口、鼻四周皮膚脫落現象，十分刺癢難受。

如果你中招了其中一條甚至多條，那就說明，你的皮膚"渴"了！

為什麼一到秋冬季，皮膚就變得特别幹燥呢？

秋冬季氣候幹燥，人體皮脂腺的油脂分泌減少，這就導緻皮膚表面的保護膜——皮脂膜的合成能力下降，對皮膚的保護能力也會減弱。

因而角質層水分蒸發較快，會使皮膚長期處于缺水狀态，逐漸失去彈性、松弛，從而産生細紋。

特别是對于敏感肌膚患者，皮膚對外界刺激抵抗能力變弱，就會變得幹燥、灼熱，容易過敏。

當然皮膚幹燥還有其他原因：

由于年齡的增長，體内雌激素水平的降低，皮脂分泌減少；

現代女性普遍保養品使用過度，皮膚分泌油脂能力下降；

睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食；

用過熱的水洗澡，使用刺激性的香皂或清潔劑；

……

秋冬季早晚溫差大、氣候幹燥、空氣濕度下降，還常常伴有大風天氣，可能導緻皮膚起皮、脫屑、甚至幹裂，因此做好皮膚的保濕工作尤為重要。

皮膚幹燥會引發什麼問題？

1. 脫皮

皮膚幹燥缺水的情況下容易導緻起皮脫皮，需要注意皮膚的補水保濕。

2. 皮膚敏感

皮膚處于缺水狀态下的時候，表層的皮脂膜對于皮膚的保護作用也會削弱而使皮膚變得幹、癢，對于外界的刺激的抵抗能力也很弱，皮膚容易過敏。

3. 滋生皺紋

人體表皮的外層覆蓋着一層角質層，其中含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。

皮膚的狀态就與這些含水量相關，當含水量不足時，皮膚就會因缺水而産生皺紋。

4. 引發病變

長期的皮膚幹燥也是一些疾病的誘因，比如銀屑病，魚鱗病。

這些皮膚病都是由于沒有注意皮膚的保養，而逐年累月形成的。

秋冬季皮膚如何保濕？

1. 多喝水

保證體内水分充足是最有效、最簡單的護膚方法。

2. 更換适合秋冬季使用的護膚品

應選擇含油脂較高的膏、霜劑産品護膚。

3. 室内可以使用加濕器，增加空氣濕度

4. 熱敷

潔面後可以将浸過熱水的毛巾敷在面部半分鐘，可以促進面部血液循環，加 快新陳代謝。

5. 洗臉、洗澡水溫不宜過熱

同時時間不宜太長，盡量控制在20分鐘以内，避免過度清潔皮脂膜。

6. 多吃富含維生素和膠原蛋白的食物，以增強皮膚的儲水能力

7. 使用含有神經酰胺、玻尿酸以及角鲨烷等成分的産品，修護皮膚屏障

醫生寄語

除了針對皮膚的護理，我們也要有健康的生活習慣。每天保證充足的睡眠，做到早睡早起，不要熬夜，多鍛煉身體，增強體質，讓自己擁有一個健康的身體，這樣才能去享受這個美麗的季節。

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