摘要：部分藥膳可輔助調理高血壓，将血壓控制在正常值範圍。

---

高血壓人群可适當“挑食”，減少鹽攝入，少吃高熱量食物，盡量清淡飲食。

同時應戒煙戒酒，控制脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，以及可适當攝入輔助降壓的藥膳等。

高血壓是怎麼造成的？可引起哪些疾病呢？

高血壓是常見的慢性心血管疾病，發病的因素常與遺傳、情緒、年齡、環境、生活習慣或其他疾病等有關。

高血壓的表現症狀多與高血壓的病情發展程度有關，如早期高血壓，患者出現的症狀一般不明顯，可見為頭暈頭痛、疲勞乏力等。

但如果不及時幹預或控制治療，随着病情的發展，患者可能出現多種心血管、腦部等疾病症狀，如出現心悸眩暈、胸悶無力，供血不足或四肢麻木，記憶力減退或神志不清等情況。

在現代醫學中，高血壓常表現為血壓升高超過了正常範圍，即在血壓的測量中，收縮壓超過140mmHg，舒張壓超過90mmHg。

高血壓可以引起非常多的疾病，長期的高血壓不加以控制，就容易影響到機體心髒方面、腦血管方面、腎髒方面以及眼部方面等的問題。

那麼高血壓具體會引發哪些疾病呢？

1、心髒類疾病

高血壓容易使患者出現冠心病、心衰、心功能不全、心髒肥厚、不穩定型心絞痛、急性心肌梗死等心髒方面的疾病，此外患者血壓過高，還可導緻血管内皮發生損傷。

2、腦血管類疾病

長期的高血壓，可導緻腦血管出現動脈硬化，使腦血管狹窄，引起腦部供血不足，導緻患者出現腦卒中等疾病，如果發現腦血管破裂，還可引發腦出血，甚至腦梗死等疾病。

3、腎髒類疾病

長期的高血壓，可以影響機體的腎髒功能，如腎動脈硬化，可導緻患者出現腎功能不全或腎功能衰竭，甚至導緻出現尿毒症等疾病。

4、眼睛類疾病

高血壓可以引發眼部的諸多病變，如高血壓可造成眼底或視網膜動脈硬化，甚至引起眼底出血等疾病。

所以目前來說，高血壓患者需要積極進行控制血壓，注意在日常生活中如飲食方面等問題。

那麼高血壓應該注意的飲食問題有哪些呢？

1、戒煙戒酒

高血壓患者一定要戒煙戒酒，煙草中含有的尼古丁、焦油等成分，容易刺激機體的動脈内皮，導緻血管内皮損傷，而酒精中乙醇成分，在乙醇脫氫酶的作用下變成乙醛，乙醛可以刺激機體的血管，所以吸煙喝酒都會刺激血壓上升，患者應及時戒煙戒酒。

2、低鹽、低脂、低糖飲食

低鹽飲食，限制鈉鹽攝入，如食鹽、味精、亞硝酸鈉、蘇打等，每日的鈉鹽攝入不可超過6克。低脂飲食，減少飽和脂肪酸攝入，盡量避免吃動物脂肪、動物内髒或膽固醇高的食物等。低糖飲食，限制遊離糖的攝入，少吃甜甜圈、奶油蛋糕、冰淇淋等高甜食物。

輔助降壓中藥有那些？适合降血壓的4款藥膳可以試試看

對于高血壓的控制和治療，除了使用藥物如氫氯噻嗪類、卡托普利類、硝苯地平類、美托洛爾類、氯沙坦類等降壓藥物進行治療，也可輔以能夠起到降壓的中藥或中藥湯劑進行治療。

在中醫裡，高血壓可屬于眩暈、頭痛等症狀的範圍，常見的如獨活、蒼耳子、黃連、夏枯草、茵陳、附子、三七、川芎、前胡、黃芪、杜仲、橘梗、鈎藤、當歸等中藥材，對于輔助血壓調節都有一定的作用。

那麼常見的中藥配伍裡有哪些可以輔助降血壓的呢？

1、通竅活血湯

對于偏頭痛、日久不愈患者，以及頭面淤血、眼疼白珠紅，耳鳴耳聾、心悸失眠，腦溢血、中風、白癜風等可對應輔助。

2、左歸丸

對于腎陰虛、腰酸膝軟，睡眠不好、夜間盜汗，神疲乏力、舌幹口燥，視力減退、兩目幹澀等患者可對應輔助。

3、歸脾丸

對于頭昏頭暈、失眠多夢，心悸怔忡、肢倦乏力，食欲不振、皮下出血等情況患者可以輔以用藥。

4、龍膽瀉肝湯

對于肝膽實火上炎證可以使用，如出現頭痛目赤、胸痛，口苦，耳鳴耳聾、舌紅苔黃等情況。

5、半夏白術天麻湯

對于動則眩暈、惡心嘔吐，或頭重腳輕、胸悶頭痛，以及痰多的患者可以使用。

除了使用适當的使用降壓藥和中藥或中藥湯劑進行控制外，部分藥膳也可以很好地輔助降低血壓。

日常降血壓可以試試這4種藥膳。

1、菊楂鈎藤決明飲

杭白菊6克，鈎藤6克，生山楂10克，決明子10克，冰糖适量。将鈎藤、山楂煎汁，沖泡菊花，調入冰糖，代茶飲。菊楂鈎藤決明飲，可清肝明目、降血壓，活血化瘀、降血脂，清熱平肝、治頭目眩暈等，對于肝陽上亢者最為适宜。

2、夏枯草煲豬肉

夏枯草20克，桑椹20克，牡蛎20克，豬瘦肉250克，醬油、鹽等适量。夏枯草及牡蛎煎汁，将煎汁與豬肉同入鍋中，用文火煲湯，加入桑椹等調料，繼續煮至肉爛熟，汁液收濃即成。夏枯草煲豬肉，有清肝熱、散郁結、降血壓作用，能夠益陰潛陽、平肝養血、滋陰補虛等。對于老年高血壓肝腎虛損、眩暈耳鳴者可食用。

3、海參淡菜瘦肉湯

淡菜40克，海參100克，瘦豬肉200克，海帶10克。将淡菜、豬肉放入鍋内加水，武火煮沸後改文火炖，加入海參、海帶及鹽适量，至全熟止。海參淡菜瘦肉湯，有補肝腎、益精血，清熱利水、軟堅散結，養血潤燥、輔助降壓等作用，對于頭痛耳鳴、肢冷乏力者，有補益作用。

4、海帶冬瓜鲫魚湯

鲫魚400g、冬瓜500g、薏苡仁30g、海帶25g、生姜兩片。鲫魚去除内髒、鱗洗淨後兩面煎至金黃，加入清水1000毫升，滾至湯色奶白，加入冬瓜、薏苡仁、海帶、生姜，文火煲至30分鐘即可。海帶冬瓜鲫魚湯，有輔助降壓減肥的作用，對于高血壓兼肥胖者适宜。

寫在最後：

高血壓患者應積極進行降壓治療，将血壓長期維持和控制在正常水平，同時注意日常生活和飲食管理。

,