前言：
乳腺增生症，既不是腫瘤，也不屬于炎症，從組織學表現看：是乳腺組織增生及退行性變，與内分泌功能紊亂密切相關。本病好發于中年婦女，青少年和絕經後婦女也有發生，當今大城市職業婦女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生症常表現為乳房疼痛和乳腺摸到結節，其危害并不在于疾病本身，而是心理壓力，擔心自己會不會患了乳腺癌或以後會變成癌。乳腺增生症有多種病理類型，如單純性小葉增生（占乳腺增生症的大部分），隻要注意調整心态，緩解壓力，就可能逐漸緩解。若乳腺小葉增生伴導管上皮增生，且呈現重度異形，則為癌前期病變（占極少部分），需積極治療定期檢查，防患于未然。
乳腺增生在不同年齡組有不同特點，大緻可以分為3種類别
1、未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的婦女，其主要症狀為乳腺脹痛、月經前乳腺脹痛明顯，月經過後即見減輕并逐漸停止。
2、35歲以後婦女主要症狀是乳腺腫塊、乳疼和觸痛較輕，且與月經周期無關。
3、45歲以後常表現為單個或多個散在的囊性腫物，邊界清楚，多伴有鈍疼、脹痛或燒灼感。絕經後婦女乳房腺體萎縮，囊性病變更為突出。
如果您查出乳腺增生 堅持做好三件事
一、吃得健康
乳腺增生患者應該少吃油炸食品，油炸食物含熱量極高，會加速體内雌激素生成，使乳腺增生更嚴重。
另外，少吃動物脂肪、甜食及過多進補食品，避免膽固醇攝入過多，荷爾蒙分泌異常。
含有黃嘌呤的咖啡、可可、巧克力食物，富含雌激素的蜂王漿、蜂膠等也應該避免。
平時要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
二、保持愉快的心情
心情一定是第一位的，乳腺疾病多半是氣出來的，生活中我們要避免産生抑郁、焦慮等不良情緒；少生氣，少發脾氣，保持情緒穩定，活潑開朗有利于早日康複。
三、健康生活
維持健康的體重，均衡飲食，規律作息，保證充足的睡眠，戒煙控酒，控制高油、高糖、高脂飲食。舒緩壓力，保持好情緒。心情、壓力都會影響激素分泌水平。适當運動，提高免疫力。
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