秋困來襲濕氣重，怎麼辦？早餐喝這款米糊，簡單易做，甜綿粉糯，趕走濕氣。
秋季除了是個幹燥的季節以外，也是一個濕氣重的季節，所以在秋季除濕也是很重要的事情，這時候濕氣最為活躍，剛經曆過炎夏，往往這時候身體最虛弱。很多人發現自己整天困乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，發虛汗，舌頭邊緣有鋸齒狀，舌苔厚白鋪滿了整個舌頭，感覺嗓子幹,嗓子疼、全身肌肉關節痛，皮膚油光，滿臉起痘……這種情況下，除了要多喝水，飲食上不要吃辛辣上火的食物，多吃蔬菜瓜果外，還要在飲食上去調理身體。
推薦一款赤小豆薏仁米糊，早餐可以常喝，簡單易做，甜綿粉糯，趕走濕氣。
準備食材:赤小豆200克，薏米200克。
步驟:
1.将赤小豆和薏米清水洗幹淨。
2.将赤小豆和薏米放入破壁機，加900毫升左右的清水。
3.按五谷豆漿鍵大概30分鐘左右就可以了。
4.加入1－2勺白糖攪勻就可以開吃了。
【小貼士】:
1.因赤小豆和薏米煮粥不粘稠，制作成米糊口感會更好些。
2.加清水的量可根據個人喜好，喜歡喝稀的加多點清水，喜歡喝稠的少加點。
3.根據個人口味選擇放糖或不放糖。
熱愛下廚，樂于分享，每日更新菜譜或食譜，以及烹饪技巧、美食推薦等，歡迎關注@舌尖上的醴陵美食 讓我們一起緻力于用最簡單的食材，做出最美的味道！争取把家常菜做得有滋有味，活色生香。
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去濕氣喝薏米紅豆
更新时间：2024-09-28 10:20:18
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