Hello，各位寶媽準媽媽們大家好啊，我是小百呀，今天咱們聊聊懷孕期間的知識，希望能幫助到各位準媽媽們！
今天小百還是跟各位準媽媽說一說飲食要注意什麼，希望各位準媽媽在孕期能合理的安排膳食。
準媽媽不吃早飯的壞處有的準媽媽不喜歡吃早餐，沒有吃早餐的習慣。這對身體是非常不利的，人們通常上午工作量大，所以在工作前應該攝入充足的營養，才能保證身體的正常需要，準媽媽除了日常的工作外，還要給寶寶提供營養，所以如果準媽媽不吃早飯，不僅餓了自己，同時也餓了肚子中的寶寶。
為了克服早上不想吃早餐，早餐吃不下的問題。準媽媽可以早點起床，早飯前活動一段時間，比如散步，做個簡單的熱身操，來刺激身體器官的機能促進食欲。加速前一天晚飯剩餘的熱量，以産生饑餓感。另外早上起來之後，可以喝一杯溫開水，通過溫開水來刺激腸胃，使腸胃活動起來。
有些準媽媽白天忙忙碌碌，到了晚上享受自己的時光，大吃特吃。但是這對健康是不利的，晚飯是對下午勞動消耗的補充，又是對晚上和夜間休息時熱量的供應。但是晚飯後，畢竟活動有限，而且晚間人體對熱量和營養物質的需求量不大。特别是睡眠時，隻要能提供少量的熱量和營養物質，使身體能維持基礎代謝的需要就可以了。
所以晚上盡量不要吃得太過豐盛。如果晚飯吃得過飽，營養攝入太多。還會增加腸胃負擔。
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