本文簡單做一下心理學科普，森田療法解釋焦慮症強迫症的形成原因的，即精神交互作用，精神交互作用是一種心理學現象，是焦慮症、強迫症和疑病症等神經症類心理疾病的形成原因。

所謂的精神交互作用是指，因某種感覺，偶爾引起對他的注意集中和指向，這種感覺就會變得敏銳起來，而這一敏銳的感覺又會越來越吸引注意，進一步的固定在這裡，感覺與注意的這種彼此促進交互作用，至使這種感覺越發強大起來，這種精神活動的過程稱之為精神交互作用。

舉個例子來說，某一次學習，使大腦感覺到了疲勞，而且這樣産生了偶爾的頭疼，這是一種正常的生理現象。

但是，如果這個人很懷疑，疑心很重，懷疑自己是不是頭得了病？是不是一種變态的或者異常的現象，如果這樣，這種頭疼的感覺就會變得更敏感，更敏銳或者感覺到更長時間的持續的頭疼。

本來就是一個正常的生理現象，休息一會就好了，但是因為這種懷疑，産生了精神交互作用，使他的這種感覺，頭疼的感覺更加敏銳，當他再次學習的時候就可能引起預期的恐慌，或者不安，這樣又是一種精神交互作用，在這種精神交互作用的作用下，可能就是形成所謂的神經性頭疼的一種症狀。

我們再來舉一個例子，比如說年輕的男孩或者女孩看到異性，偶爾一次産生了一種不正當的男女之間的這種聯想，在産生這種想法的時候，他自己的道德又會告訴他，不應該有這種想法，太過分、太醜陋或者太低俗了，因此極力的遏制自己的這種想法，這個時候，也可能出現了臉紅或者出汗回避的等等這些行為。

這就是在上面所說的精神交互作用下，使這種心理沖突，感覺可能更加加深，因此這種精神交互作用，就可能使這種感覺形成了一種長期症狀，這就是社交恐懼的一個形成原因。

如果這種内心沖突，産生了不健康的、低俗的男女之間的這種接觸的想法，如果這種内心沖突加劇，偶爾還會有這種想法出現的時候，他可能就會極力的去遏制這種想法，強迫這個想法不要出現，強迫這個想法盡量的消除。

這種心理沖突在精神交互作用的情況下，就可能形成一種強迫觀念，慢慢的可能就是說強迫症就形成了，就是強迫症的形成原因。

因此，通過上述兩個舉例，我們可以發現，精神交互作用是一種不好的心理現象，是心理疾病的産生的原因和機制，是我們應該打破的一種現象，不應該有的一種現象，這樣才是對的才是好的。

當上面像比如說青年的男女，偶爾見面産生了一種不好的淫亂的想法的時候，這個時候要怎麼打破這種精神交互作用呢？這個時候要知道，産生這些自己不想要的想法，隻是說大腦當中在緊張的，或者在疲憊的，有壓力的情況下，大腦自己偶爾顯現的一個念頭，注意，不是你主動想的，不是你要想，它才出來這個想法的，因此你沒有必要自責，也沒有必要去遏制這個念頭，這是正常的。

就像我們偶爾碰到了牆上或者什麼地方有靜電，放錯了電一樣，就是這麼一種現象，這是非常偶然的，非常正常的現象，并不是你的理智去想這種事情。

因此一旦頭腦中出現這種自己意想不到的，突然出來現的各種想法，哪怕是暴力的，哪怕是不道德的，所有的這些意想不到的想法的出現，通通的認為是正常的。

因為它是自己偶然出現的，不是你想要的。

正确的做法就是：忽略它，自己在内心當中的一笑而過，你可以跟自己說，我怎麼閃現了這麼一個不可思議的想法？然後就過去了，不要再糾結這個想法。

這樣上面所謂的精神交互作用就被打破了，這樣也不會産生心理問題，更不會産生強迫症或者疑病症。

實際上，知道了精神交互作用，這個概念，這個心理現象之後，有強迫症或者有社交恐懼症的朋友，通過了解精神交互作用，也可以治療他的心理問題，就是要打破這種精神交互作用。

當有強迫觀念或者有意想不到的想法出現的時候，不要和這種想法糾纏，不要去糾纏、關注或者遏制這些想法，這就是打破這種精神交互作用的做法。

就是要忽略它，這樣就是最簡單的做法，也就是森田療法裡面說的，“順其自然，為所當為”的一種治療方法，當然還有更加複雜的或者更加深奧的一些道理，我們在以後的内容當中再為大家介紹。