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飯後什麼時候鍛煉最好

更新时间：2025-04-06 23:14:15

經常有小夥伴問我吃完飯，多久可以開始訓練，對于這個問題，我一般是建議大家飯後1-2小時後再進行訓練，尤其是新手，而對于經常訓練的人來說，可以在飯後休息30分鐘左右即可。

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