當你在疲憊時打上一個大大的哈欠，會不會感到全身心的放松？
那人為什麼會打哈欠？
打哈欠的原因
大家都知道打哈欠仿佛是我們與生俱來的一項消除疲憊的能力。但與眼皮跳所不同的是，并沒有一項研究能夠證明打哈欠的具體機能原因，隻能推斷它是作為人的一項本能而存在，就像人有心跳、必須呼吸等等，并不是所受人的意志而控制。
而之所以打哈欠能夠讓人神清氣爽，主要原因可能是因為打哈欠時會比平常的呼吸排出更多的二氧化碳，從而使疲憊的身體機能得到部分緩解。
像是生活中室内不注意通風、人長期處于熬夜緊張狀态，都會引起腦部缺氧，從而使自己忍不住打哈欠。
打哈欠的好處
1、打哈欠可以刺激呼吸中樞，排出體内多餘的二氧化碳獲取氧氣。
2、打哈欠對人體是一種保護性的适應，用來警示身體的疲憊情況，進行休息。
3、促進大腦皮層的各個功能區由抑制狀态轉變為興奮狀态，以使大腦皮層進行正常的工作。
打哈欠需要警惕的四種情況
雖然說打哈欠是一項人類本能運動，但也會反饋身體的健康情況。如果你時不時地打哈欠，以下四種疾病因素需要警惕：
1.腦血管疾病：腦出血、腦梗塞可能引起腦細胞缺血缺氧，會讓你出現經常打哈欠的情況。
2.頸椎病：如果頸椎有問題，供血受到影響，也會打哈欠。
3.心髒疾病：如果情況惡化會導緻血壓下降，出現缺血、缺氧情況，從而引發頻繁打哈欠。
4. 睡眠呼吸暫停綜合征：表現有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停，白天嗜睡、頻繁打哈欠。
如何緩解腦缺氧
1、注意飲食健康，避免暴飲暴食。
2、保證良好的休息睡眠，避免熬夜。
3、注意生活節奏，減少壓力，讓大腦适當休息調整。
4、保持良好的運動習慣，調節自身呼吸頻率。
5、注意室内環境通風、保證空氣流通。
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