清明節氣起居養生?清明是一個重要的節氣;此節氣的養生對身體健康有着重要的意義此時的天氣,除交節的幾天有可能出現倒春寒的話況,基本上不會再有寒流出現了隻不過多雨也是這一季節的特點,所以說氣溫會随着降雨而降低,雨過天晴後,氣溫的大趨勢是在不斷升高 ,現在小編就來說說關于清明節氣起居養生?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
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清明節氣起居養生
清明是一個重要的節氣;此節氣的養生對身體健康有着重要的意義。此時的天氣,除交節的幾天有可能出現倒春寒的話況,基本上不會再有寒流出現了。隻不過多雨也是這一季節的特點,所以說氣溫會随着降雨而降低,雨過天晴後,氣溫的大趨勢是在不斷升高。
請明時節開始除去年裝,輕裝外出。不過,此時穿衣不能太過單薄,遇上陰雨綿綿的天氣,就應及時添衣,防止受寒、淋雨而感冒。外出要攜帶雨具,不能淋雨,防感受寒濕而緻病。晴天外出和運動又易于出汗,出汗後要及時減衣,以防體内積火。
每逢草長花開的時候,一些人的面部、眼周圍常常會出現細小鱗屑.局部皮膚顔色變成灰白色或有丘疹、紅斑等,并有瘙癢、幹痛的感覺,這就是桃花癬。 注意清潔面部,盡可能地去除面部積聚的污垢、塵埃、皮脂、微生物等,以減少引起皮炎的機會。 春季所用的護膚品的量和油分應相對減少,不要亂用化妝品和堿性肥皂,以減輕皮膚負擔,避免刺激皮膚。
此節氣盡管“春瘟”流行,但也不可閉門不出,更不可在家坐卧太久。中醫認為“久視傷血,久卧傷氣,久立傷骨,久行傷筋,久坐傷肉”。應該保持樂觀的心情,經常出去到森林、河邊散步,多呼吸新鮮空氣,并進行适當的體育運動。