孩子多大可以分房睡？孩子分房睡要具備的3個能力，和年齡無關

最近有一位媽媽向我求助，問有沒有什麼好辦法可以讓孩子自己睡，也就是要和孩子分房睡。聽人常說“三歲分床，七歲分房”，她女兒今年都7歲了，還和他們擠在一張床上，難免有點不方便。

是的，很多父母都有過類似的煩惱，我也不例外。當我親身經曆女兒分房睡的過程後，我深深體會到“孩子什麼時候分房睡”和3個能力相關，和年齡關系不大。至于所謂的“三歲分床，七歲分房”的傳言，不過是販賣焦慮罷了。

妖精媽媽曾經也有過讓孩子早早獨自睡一個房間的念頭，嘗試了一周後，不得不以失敗而告終。記得那是2年前，女兒剛過了5歲的生日，我就想讓孩子試試能不能自已睡。

第一天晚上，我和爸爸一起給她講故事，哄她睡覺。結果，我們倆剛躺下沒幾分鐘，女兒就抱着小熊說：“媽媽，我怕。”

爸爸：“就你那點小心眼，還來騙爸爸。再不回去睡覺，爸爸要打屁屁了哦。”

之後，門外恢複了安靜。

第二天早上，我幫女兒收拾房間的時候，看到枕頭上的淚痕和變形的小熊，才知道女兒昨天晚上有多麼難受。于是，我決定暫緩分房睡的計劃，一擱置就是2年。

就在上個月，女兒突然對我說：“媽媽，我可以自己睡一個房間嗎？”

我驚訝地看着她說：“你怎麼突然想自己睡了啊，不喜歡爸爸媽媽了？”

女兒搖搖頭說：“我想試試，同學們都有自己的房間了。”

我笑着說：“當然可以呀，不過，你晚上要是害怕，可以随時過來找媽媽。”

女兒高興地點點頭：“知道了，媽媽。”

從她的回答中，我可以感受到她的喜悅和期盼。

可能是第一次自己睡覺，女兒還是有點不習慣，讓我陪她玩了一會，等她有點困了才說：“媽媽，我困了，咱們睡覺吧，晚安。”

然後，分房睡就這麼成功了。是的，就這麼簡單。

如果孩子已經準備好了，和孩子分房睡這件事并不難，隻不過是水到渠成罷了。

1、孩子有足夠的安全感

在訓練分房睡的時候，孩子是不是總是說怕黑、怕鬼、怕各種小動物，這都說明孩子缺乏安全感，還沒有做好自己睡覺的準備。父母一定不要強迫孩子，否則會加劇這種不安情緒，影響親子感情。

我們可以暫緩分房睡的計劃，通過增加親子溝通和親子互動來提升孩子的安全感。

2、孩子有足夠的獨立性

分房睡覺對孩子的獨立性有着很高的要求，比如自己吃飯、自己穿脫衣服等等。如果孩子不會穿脫衣服，晚上上廁所都是個問題，怎麼能分房睡覺呢。

3、孩子有良好的睡眠習慣

如果孩子睡覺不老實，經常翻身、踢被子，就很容易着涼和摔傷，也不适合過早分房睡覺。可等孩子再大一點，養成良好的睡眠習慣後再分房睡覺。

1、我們可以通過繪本和孩子一起讨論分房睡覺這件事。

2、和孩子一起設計、購買、布置他的房間，提升孩子自己睡覺的意願。我朋友的兒子就是因為喜歡一張兒童床，輕松完成分房睡的任務。

3、分房睡可以先從午睡開始，然後過渡到晚上也分房睡。

4、孩子生病的時候，不建議父母嘗試分房睡。

1、睡眠也要有儀式感

剛開始分房睡時，父母仍要繼續之前的睡眠儀式，比如刷牙、親親抱抱、講故事等，千萬不要把門一關了事。

2、不強迫，不反對

孩子要和父母一起睡，我們也不強迫孩子。孩子要自己睡，我們也不反對。如果孩子要求自己睡，我們可以和孩子說：“爸爸媽媽就在隔壁，有事可以随時過去。”無論什麼時候，偷偷消失都不是陪孩子孩子分房睡覺的好辦法。

3、及時回應孩子的需求

剛開始分房睡覺的時候，孩子難免會因為怕黑、怕小動物而反複，這都是正常的。父母對于孩子的需求一定要及時回應，鼓勵和安慰孩子。隻有孩子有足夠的安全感，分房睡覺就不是什麼難事兒。