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減肥可以吃哪種意面

更新时间：2024-10-01 02:17:06

減肥可以吃哪種意面（減肥期間3種面食放心吃）1

普通的面條都是采用小麥粉制作的，而意面的原材料來自于硬質小麥，這種小麥比普通小麥蛋白質含量更高、飽腹感更強、GI值更低，更适合減肥中吃。===PEI_PAGER_PEI===

減肥可以吃哪種意面（減肥期間3種面食放心吃）2

相比于普通面食，荞麥面無論是熱量，還是碳水化合物比例，都顯得更低，含有比白面更多的膳食纖維，對于增強飽腹感、提高新陳代謝、促進腸道蠕動，都要更好一些。===PEI_PAGER_PEI===

減肥可以吃哪種意面（減肥期間3種面食放心吃）3

玉米雖然熱量相對更高一些，但卻含有豐富的膳食纖維，飽腹感更強，釋放能量的速度更慢，更不易引起血糖波動，含有的一些鎂元素和鉀元素，能夠加速脂肪燃燒，食用也方便，堪稱減肥首選主食之一。同理，用玉米做成的玉米面，在減肥效果上也不會差太多，雖然不如水煮的玉米，但也遠遠好于普通的面食。

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