嚴重失眠入睡困難易醒如何治療-tft每日頭條

失眠是一種難以入睡和保持睡眠或早起的情況，會擾亂日常生活并造成相當大的疲勞。即使在輕微的體力消耗後，休息不足也會導緻生活質量下降、不适、抑郁和容易疲勞。

喚醒和睡眠是大腦的基本功能狀态。一個稱為網狀系統的神經網絡引導清醒。一旦這個系統被暫時阻塞，因此一個人睡着了。

嚴重失眠入睡困難易醒如何治療（總是失眠睡不着）1

每個人都有自己的内在“生物鐘”，除了外部因素、影響等，關于睡眠的節奏和質量。然而，對于适當的睡眠，諸如社交生活的組織或照明條件之類的刺激并非沒有意義。

從生理上講，休息消除了由于日常活動而在身體中發生的負面變化。在睡眠期間發生的一種“生物再生”可以讓您保持正常的生物過程。

全天睡眠的總持續時間随年齡而變化，并随年齡而變化。睡眠是控制學習、注意力和清醒的神經系統休息的重要組成部分。

（1）新生兒每天睡眠約 22 小時，這個時間逐漸減少，有利于清醒期；

（2）年輕人平均每天睡8-10個小時；

（3）20 歲以上的人每天睡 6 到 8 個小時；

（4）中年人每天約5-7小時。

嚴重失眠入睡困難易醒如何治療（總是失眠睡不着）2

失眠的藥物治療主要是使用低劑量的抗抑郁藥，讓你感到困倦。這些是曲唑酮、多塞平、阿米替林、米安色林和米氮平。

在合并抑郁症的情況下，阿戈美拉汀可能是有益的。米氮平在減輕抑郁症患者失眠的嚴重程度方面可能特别有效。

其他管理可能包括安眠藥（紮來普隆、唑吡坦或佐匹克隆），應間歇使用。治療 3-4 周後，每周隻應服用幾次。

這可以防止對催眠藥産生耐受性，并降低身體和精神依賴催眠藥的風險。

使用催眠藥（紮來普隆、唑吡坦、佐匹克隆和短效苯二氮卓類藥物）可能與第二天的嗜睡現象有關。

另一方面，戒斷綜合征的特征是焦慮、頭痛和頭暈、易怒、疲勞、人格解體以及對噪音和視覺刺激過敏等症狀。

還可能有軀體症狀：惡心、嘔吐、肌肉痙攣、出汗過多、虛弱、肌肉疼痛或震顫，以及共濟失調。這種綜合征的症狀通常會在幾周内消失。

嚴重失眠入睡困難易醒如何治療（總是失眠睡不着）3

流行病學研究表明，使用短效苯二氮卓類藥物或佐匹克隆與更高的交通事故風險有關。此外，由于短效苯二氮卓類藥物對記憶力的不利影響和跌倒的風險，老年人禁用短效苯二氮卓類藥物。

緩釋褪黑激素已被證明對老年人和在輪班工作或時差工作期間失眠的人的睡眠質量和數量有有益影響。它不影響運動功能或記憶。

藥物都是有副作用的，使用失眠藥物前要先咨詢專科醫師。