啞鈴練胸肌最好的方法?常見啞鈴鍛煉胸肌的方法有仰卧平躺啞鈴推胸、仰卧上斜啞鈴推胸、仰卧下斜啞鈴推胸、仰卧啞鈴臂屈伸、仰卧平闆啞鈴飛鳥等，我來為大家科普一下關于啞鈴練胸肌最好的方法?以下内容希望對你有幫助!
啞鈴練胸肌最好的方法
常見啞鈴鍛煉胸肌的方法有仰卧平躺啞鈴推胸、仰卧上斜啞鈴推胸、仰卧下斜啞鈴推胸、仰卧啞鈴臂屈伸、仰卧平闆啞鈴飛鳥等。
不同鍛煉方法鍛煉的肌肉不同，仰卧平躺啞鈴推胸鍛煉的是整個胸大肌，其它幾個方法分别鍛煉的是胸大肌上沿、下沿、中縫以及外側。
仰卧平躺啞鈴推胸，主要鍛煉整個胸大肌。
仰卧上斜啞鈴推胸，主要鍛煉胸大肌上沿。
仰卧下斜啞鈴推胸，主要鍛煉胸大肌下沿。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
