工人日報—中工網記者 姬薇

常有人把心髒比喻為“發電機”，這個比喻的背後是否也說明每顆心髒能跳動的次數是有“額度”的。也就是說，心率快的人，“額度”用得更快，更早走向死亡。6月20日，在北京力生心血管健康基金會發起的2022健康心率科普管理教育項目啟動會上，中國高血壓聯盟終身名譽主席劉力生教授說，相關研究也表明，相較于心率較慢的人群，靜息心率更快的人群，其冠心病、心梗、猝死的發生率都要更高。因此，普及心率管理相關知識至關重要。

心率長期穩定控制在60-80次/分最理想

安靜狀态下，成人正常心率為60～100次/分鐘。其實當靜息心率超過80次/分鐘，已反應身體機能處于不健康狀态，心髒處于超正常運轉，這時需要進行心率管理。

靜息心率＞80次/分鐘，與冠心病，心衰、房顫等心血管疾病息息相關

心率增快是高血壓常見的一種臨床表現，調查發現，我國高血壓伴靜息心率≥80次/分鐘者達38.2%。越來越多的研究發現，靜息心率＞80次/分鐘，與冠心病，心衰、房顫等心血管疾病息息相關。

心率是反映交感神經活性的“窗口”，随着社會和工作節奏的日益加快，交感神經被過度激活，導緻心率加快，進而引發心血管風險，因此，在實施“健康中國行動”全方位幹預健康影響因素中，心率管理問題逐漸受到重視。

心率過快或過慢，都不利于身心健康

“了解自己的心率，特别是靜息心率，對于自身管理血壓、心率，預防心腦血管疾病都非常重要。”世界高血壓聯盟主席張新華教授指出，心率增快是心血管疾病的危險因素，我們不僅要關注單個的危險因素，也要關注其與其他危險因素的相互作用和影響。

中國醫師協會心血管内科醫師分會副會長劉梅林教授表示，心率過快或過慢，都不利于身心健康。對于以交感激活機制為主的高血壓患者，醫生如何恰當地使用β受體阻滞劑，從而加強高血壓患者管理，這是擺在我們每一名高血壓醫生面前非常現實的問題。

相關研究也表明，近40%的高血壓患者心率偏快。治療時隻降壓而忽略心率管理，肯定難以達到令患者滿意的效果。

測量血壓的同時，一定要監測心率

中國老年病學學會高血壓分會主委華琦教授說，近年來，國内外指南和共識都指出，心率加快可增加成年人心血管病發病風險。她認為，心率加快應列為高血壓患者心血管事件的獨立危險因素。且我們在測量血壓的同時，一定要監測心率。

越來越多的研究發現，心率增快(靜息心率>80 次/分)會帶來更高的死亡風險，此外，心率增快的不利影響還涉及與高血壓密切相關的多種内分泌、腎髒和神經内科疾病。

長期監測血壓和心率注意4方面

高血壓患者在降壓同時，還應該注意心率的穩定，要從改善不良生活方式、及時就醫、謹遵醫囑、長期監測血壓和心率4方面注意:

1、改善不良生活方式:久坐、高鹽飲食、吸煙、酗酒，大量飲用咖啡和濃茶等會促進交感神經興奮而使心率增快，同時要控制體脂率，提高身體素質和運動耐力。

2、及時就醫:必要時接受規範化治療，服用穩定心率的藥物。

3、謹遵醫囑:一旦開始藥物治療，需遵醫囑長期、足量地服用藥物，用藥需緩加緩減，避免突然撤藥引起的血壓和心率的明顯升高。在疫情常态化下，家中也要備足降壓藥和穩定心率的藥物，可通過藥店或互聯網醫院購藥。

4、長期監測血壓和心率:通過自動血壓計測量血壓的同時記錄心率，盡可能在清晨安靜狀态下自測心率，至少測量2次心率并取平均值，同時，測量前應避免運動、吸煙、飲酒及飲用咖啡。

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今日夏至，宜多吃祛暑益氣、生津止渴之品

夏至是二十四節氣中最早被确定的節氣之一。《恪遵憲度》載：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。” 夏至這天，太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。

中醫認為，夏至時節陽熱旺盛，人體氣機趨于向上、向外，機體呈現出相對外熱内寒的生理狀态。此時宜多吃祛暑益氣、生津止渴之品，避免過食生冷寒涼、肥甘厚味之品。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃姜。夏至時節宜常備生姜，煮湯服用，以溫胃散寒、止咳止嘔。

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疾病預防控制事關人民生命健康，事關公共衛生安全。黨的十八大以來，我國已建成全球最大疾病和健康危險因素監測網絡，多種“疫苗可預防傳染病”降至曆史最低水平，艾滋病病死率、結核病發病率顯著下降，“乙肝大國”摘帽……十年來，我國重大疾病防控水平不斷提高。

目前，全國有國家、省、市、縣四級疾控中心共3376家，衛生技術人員達15.8萬人，實驗室檢測水平不斷提高。

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2000年至2019年，全球預期壽命從66.8歲增至73.3歲

6月20日，中國國際發展知識中心發布首期《全球發展報告》。報告指出，衛生健康發展取得積極成效。2000年至2019年間，全球預期壽命從66.8歲增長至73.3歲，健康預期壽命從58.3歲增長至63.7歲。同一時期，全球5歲以下兒童死亡率從76‰下降為38‰。2020年5歲以下兒童患有發育遲緩(矮小)較2015年下降2.4個百分點，相當于1420萬名兒童。

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緊急召回！這些常用藥不合格，速自查

據國家藥監局官網，經福建省食品藥品質量檢驗研究院等8家藥品檢驗機構檢驗，标示為廣西金嗓子藥業股份有限公司等9家企業生産的小兒感冒顆粒等10批次藥品不符合規定。藥品監督管理部門已要求相關企業和單位采取暫停銷售使用、召回等風險控制措施，對不符合規定原因開展調查并切實進行整改。