孕期常吃這4種水果-tft每日頭條

許多孕婦在懷孕期間都會出現各種各樣的身體不适，例如腰酸背痛，胃口不佳，頭暈頭痛等。在懷孕中期，因為腹部不斷增大，許多孕婦害怕睡覺時壓迫到胎兒，都會采取一些措施，導緻原本的睡姿改變，因此失眠，睡眠質量不佳，這些情況都是十分常見的。另外部分孕婦還會感覺自己的肋骨疼痛，卻不知道具體的緣由是什麼。

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孕中期肋骨疼是怎麼一回事？

懷孕中期出現肋骨疼主要是因為子宮不斷增大，導緻肋骨上推或者受到壓迫之後出現了疼痛。這是正常的現象，不需要太過擔心，有時候隻需要将雙臂向上伸展，做一些舒适的擴張運動即可以緩解肋骨疼痛症狀。孕婦隻需要注意适當活動，飲食上面十分注意，避免情緒緊張，同時定期孕檢，檢查胎兒的發育情況即可。如果肋骨疼痛症狀十分明顯，已經嚴重影響了生活，可以在醫生的指導下用藥減輕疼痛。

另外，孕婦還可以通過一些簡單的舒展運動，有利于肋骨上移。這樣可以減輕增大的子宮對肋骨的壓迫，有效緩解肋骨疼痛症狀同時還可以多注意卧床休息，不要經常彎腰幹活。可以減少身體上面的活動，防止子宮對肋骨進一步壓迫。

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懷孕期間孕婦适合進食什麼水果補充營養？

1、蘋果是健康之果，還具有記憶果和益智果等美稱。蘋果中含有豐富的微量元素，還富含多種維生素，脂肪以及碳水化合物，尤其是細纖維素的含量非常高。孕婦進食蘋果有利于胎兒大腦發育，可以增強胎兒記憶能力，還能補充各種營養物質。另外，懷孕期間多吃蘋果，可以降低小孩童年患哮喘的概率。

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2、柑橘中富含維生素，不僅營養豐富，而且全身都是寶。柑橘的汁液含有氨基酸、脂肪、維生素、微量元素、檸檬酸以及碳水化合物，每五百克柑橘中含有兩百五十毫克的維生素C。研究表明，柑橘中的維生素A和維生素B1高居水果榜首，而且含鈣量也非常高。

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