每當我們激烈運動後，或者過了吃飯時間還不吃飯，就會感覺肚子餓。餓得厲害時，肚子裡還會發出咕咕的叫聲。

很多人都很疑惑，肚子老是“咕咕”叫是怎麼回事，難道是自己得病了嗎？

下面我們就一起來揭開謎底！

“咕咕咕”其實來源于腸道，在醫學上被稱為腸鳴音。腸蠕動時，腸管内氣體和液體随之流動，産生一種斷續的咕噜聲或氣過水聲，稱為腸鳴音。

正常情況下，腸鳴音大約每分鐘4~5 次，其頻率、聲響和音調變異較大，餐後頻繁而明顯，休息時稀疏而微弱。

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一般情況下，我們聽到“咕咕”聲，大多是處在比較饑餓的狀态。

當我們進食的食物快要被消化完時，胃裡幾乎空空如也，但胃液還在不斷分泌。這就讓胃出現了一種錯覺，以為是自己收縮的力度不夠，于是更加賣力地收縮（稱為“饑餓收縮”）。

但此時胃裡面食物少、空氣多，劇烈的收縮就把更多的空氣擠入腸道，從而發出咕咕聲。與此同時，饑餓收縮的信号傳遞到大腦，就出現了饑餓的感覺。

我們可以這樣理解，咕咕聲是胃給我們的一種進食信号，提醒我們該吃飯了。可以說，為了讓我們吃點東西，胃也是操碎了心。

不過，也有人發現，我們的胃好像也沒那麼敬業，叫一會兒就不叫了。這是為什麼？

原因在于饑餓收縮具有周期性，人在饑餓狀态下時，胃會進行強烈收縮，但大約半小時後，胃就累得氣喘籲籲，開始進入風平浪靜的階段，人也就不覺得餓了。

然而，這并不代表真的不餓了，隻是你感覺不到而已。如果各種美食擺在面前，刺激了唾液的分泌，讓胃看到了進食的希望，重新開始分泌胃酸、強烈收縮，肚子就又會咕咕咕地叫起來。

除此之外，當腸道出現病變，腸鳴的聲音就會變大，也會更頻繁。

1、急性胃腸炎

腸鳴音次數增多，響聲也加大，随着腸鳴音的出現，自覺肚子裡的腸子在活動。專家介紹，這種情況多見于急性腸炎、菌痢等頻繁腹瀉的疾病。

2、消化不良

排出饑餓的因素，偶爾出現單純性腸鳴音，不伴随其他症狀，多是消化不良引起的。胃腸道産氣過多，不能順利排出，就可能出現腸鳴。

比如一些乳糖不耐受的人，一喝牛奶就容易腹、嘔吐，肚子就會發出比較大的“咕咕”聲。

3、慢性胃腸炎

如果腸鳴次數增多持續一個月以上，且伴有腹部不适、消化不良、便秘、腹瀉等其他并發症狀，可能預示着腸炎、胃炎。

長時間的胃腸炎，容易引起營養流失和必需營養素的缺乏，影響機體正常運轉。尤其對老年人而言，輕則導緻營養不良，重則可能出現脫水，甚至加重原有的疾病等。

4、腸梗阻

如果腸鳴次數明顯增多，每分鐘可達10次以上，且聲音響亮高亢，甚至出現叮當聲或金屬音，說明腸道排氣不暢，可能存在腸梗阻的情況。

急慢性腸梗阻容易産生腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、無法排便等症狀，還可能導緻腸道組織痙攣、麻痹、缺血甚至壞死。急性腸梗阻屬于外科常見的急腹症，如果病情進展迅速，可能導緻患者死亡。

5、腹膜炎

腸鳴音減弱也可能是疾病的象征。如果1分鐘隻聽到一次腸鳴音甚至更少，可能預示老年性便秘、腹膜炎等。

如果持續2分鐘以上都沒有聽到腸鳴音，用手輕叩腹部仍然聽不到，則可能預示急性腹膜炎或麻痹性腸梗阻。

1、細嚼慢咽，吃飯少言

我們在進食的時候，空氣也會随之進入胃腸道。一邊吃飯一邊說話就容易導緻吞入的空氣過多，造成胃腸道氣體增加，導緻頻繁腸鳴。

建議吃飯的時候細嚼慢咽、少說話，還要避免經常吸煙、嚼口香糖，少喝碳酸飲料等，以免吸入大量的空氣。

2、少吃産氣的食物

消化不好的人應該少吃容易産氣的食物，比如豬肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纖維食物、洋蔥、碳酸飲料及其他含糖多的食物，避免食物在消化過程中産氣過多，增加腸鳴次數。可适當多吃粥、面食等易消化的食物。

3、夏季也要給胃保暖

俗話說，十個胃病，九個胃寒。 夏天不少人喜歡開着風扇、空調睡覺，而且晾着肚皮散熱，因此，腹部很容易受涼導緻胃腸功能紊亂，出現肚子痛、腹脹等不适。所以天再熱都要注意腹部保暖。

另外，盡量少吃太涼的食物和飲料！冰箱裡的東西拿出來在屋裡放一會後再食用。

來源：胃腸道