疫情期間青少年該怎樣做?合理作息,保持良好的學習生活節奏疫情打亂了我們正常的生活秩序,但正好也是對自我管理能力的一次考驗和鍛煉在充分休息的同時,也要避免晝夜颠倒、睡懶覺、沉迷電視或網絡的行為,尤其要管理好自己的手機使用時間,保持合理有序的作息節奏,我來為大家科普一下關于疫情期間青少年該怎樣做?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
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疫情期間青少年該怎樣做
合理作息,保持良好的學習生活節奏。疫情打亂了我們正常的生活秩序,但正好也是對自我管理能力的一次考驗和鍛煉。在充分休息的同時,也要避免晝夜颠倒、睡懶覺、沉迷電視或網絡的行為,尤其要管理好自己的手機使用時間,保持合理有序的作息節奏。
合理計劃,有效率地學習。給自己列一個令自己感到愉悅而有收獲的居家學習與生活清單,并有計劃地執行它。有效率地完成作業,拓展閱讀,練習字帖,适當預習新課等,都是不錯的選擇。
保持運動。運動不僅有助于增進人的身體機能,還可以幫助減少精神緊張,增加愉悅心理。居家生活仍然也可以有多種運動方式,如跳繩、做操、瑜伽等。這個假期不妨與家人一起來創造性地“開發”一項新的家庭室内運動項目吧。
主動休閑。主動休閑指需要動些腦筋、花些心思才能享受到樂趣的活動。趁着這陣有空,而你們也正好有時間,不妨做一些自己平時想做而沒有時間做的事,比如閱讀、下棋、烹饪、手工、學習新技能等等。在主動休閑中,我們會感受到内心的甯靜和愉悅,會産生專注忘我的心流體驗,不僅可以減少疫情帶來的焦慮、無聊,還能夠提升生活質量,增進與家人的親情交流。