在頭條認識了很多志同道合的姐妹，大家一起減肥。我們中間有減肥成功的，也有失敗的。失敗的理由千千萬，但是最多的還是管不住自己那張嘴。
所以大家才有:減肥七分靠吃，三分靠練的說法。
今天我給大家推薦一種很健康的減肥方法，就是卡路裡減肥法，也叫熱量差減肥法。
這種方法鼓勵你每天好好吃飯，吃夠你的基礎代謝，然後你每天隻做平時的活動就行。按這種方法，每個月可以瘦一到兩公斤，很安全沒有副作用，唯一的缺點可能就是太慢了，一下子看不到成效，大家堅持不下來。
大家可以通過這個公式，計算一下自己每天的基礎代謝。然後買一個食品克稱，稱一下自己要吃的食物，每天計算好自己攝入的食品熱量就行。
這種減肥方法完完全全就是管住嘴，不是不讓你吃，是讓你在自己的基礎代謝熱量裡吃東西，不要吃得超過基礎代謝。然後再加上每天走路、洗澡這樣的日常活動，造成熱量缺口，每天有300大卡到500大卡的熱量缺口，堅持一個月絕對讓你不知不覺就瘦了！
看，減肥就是這麼簡單！
目前有好幾個姐妹也是這樣瘦的哦，速度慢，但是一個月瘦一兩公斤，半年也能瘦十幾斤呢！關鍵是不像節食那麼痛苦，瘦下來的體重也好保持！
祝大家都能健康快樂地瘦下來哦！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
