張至順道長曾經說過，亥時末和子時初打坐效果最好，我決定今天在這個時間打坐，但是秋天是開始肅降，準備開始收藏的季節，所以要早睡。我10點開始做準備工作，10點10分開始雙盤，10點40結束。今天總體感覺比較好，思緒不亂，有那麼幾分鐘感覺身體左邊好像融入了環境，身體右邊沒有這種感覺，期間好像幾度有睡着的感覺，但又沒睡着。中間右腿有點麻，我把左右退換了一下，有些間斷的感覺。打完坐感覺手熱乎乎的，很舒服！繼續加油，堅持100天。
西安最近連陰雨，關節不太舒服，按照黃帝内針的理法給自己紮了幾針，感覺舒服多了，希望明天天氣轉晴，身體無恙！對了，今天同事鼻炎，我給同事紮了一針，針進去的同時，鼻子通了，真是立竿見影，我很開心，因為自己學習的東西能幫到别人。
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