學生的首要任務就是“學習”，身為學生的時候，聽到最多的應該就是老師與家長的叮囑，不斷的告訴我們要學習，要努力，要成為優秀的人，而所謂“優秀”的人，大概就是德智體美勞全面發展的人才。

家長們都知道德智體美勞的含義，但做的時候，唯一注重的隻有一點，那就是“學習成績”，甚至可以說，學習成績高于一切，随着時間的流逝，相關部門也在不斷的出台新的政策，“體育”這個科目，也得到了相應的重視。

在考試中，體育的分數占比還是不低的，于是，家長們又開始重視起了體育，可能比學習還有難度，主要看的是學生的體力，但如今的學生，由于學習帶給他們的壓力，還是很缺乏鍛煉的，在體育上取得好成績是很難的。

尤其是在長跑這個項目上，有些學生跑一會就沒勁了，導緻根本跑不完，那麼在分數上自然是要吃虧的，不過，家長也不用着急，下面要說的就是體育老師公認的“省力跑步法”，長跑也不會累，家有兒女可要收藏好。

第一，起步快跑步法，争取把其他同學落在後面，不要讓自己成墊底的，如果在後面的話，學生會對自己失去信心，看着自己拒絕了距離前一名越來越遠，學生隻會被落下，導緻學生失去信心，沒有動力。

第二，正确呼吸跑步法，要用鼻子呼吸，不是用嘴，這是很多學生都有的一個毛病習慣用嘴，這樣的話，是跑不了多久的，會造成大腦缺氧的現象，因此，當學生要注意調整，千萬不要用嘴呼吸，這是非常錯誤的一種做法。

第三，禁止往後看跑步法，跑得快的學生容易往後看，看看其他同學距離自己多遠，那麼在回頭看的過程中，就是會需要一定的力氣，因此想要省力，想要跑完全程，學生就不要往後看，要保持體力。

以上三種就是體育老師公認的“省力跑步法”，如果學生都能做到，那就再好不過了，但要是做不到的話，做到一種也是可以幫助到學生的，即便在是長跑，學生也不容易累了，還是非常有效的。

有些家長看到這後會說：完全沒有必要，有這功夫還不如讓學生多學學習，提高一下文化課的成績，雖說體育課也是有分的，但畢竟沒有文化課的占比高，還是要以文化課為主，這種科目是次要的，你們也這麼認為嗎？

總之，筆者不是看待的，體育課的占比分數是不算很高，但除此之外，關系到的是學生的身體素質，學生的身體素質大于一切，相信這也是目前，所有家長都忽略的一個點，希望能夠意識到學生身體素質的重要性，引起重視。

如果拿體育分數和文化課相比的話，體育分數的占比并不算高，但也是很重要的，多得一分對學生來講，都是有用的，更何況這與學生的身體素質挂鈎，是不允許家長忽視的，家長在關注學生學習的同時，還要關注學生的健康。

而且鍛煉身體與學習，是不發生沖突的，如果找對方法，會對學生的學習成績更有利，兩全其美的好事，家長為何不去嘗試一下呢，同時也會給學生減輕壓力，過來人給家長提出了建議，家長可作參考。

首先，可以利用學生放學的時間，學生在學校已經上了一天的課，學了一天的知識，是需要放松的，家長可以同學生一起，進行20分鐘左右的跑步，對于距離并沒有什麼要求，要求的每天都能堅持跑。

其次，家長要與學生建立很好的溝通，要讓學生心甘情願地去跑步，不讓把這件事當成累贅，這樣在保證心情愉悅的情況下，學生回到家後，才可以更好的去學習，對課堂上的知識，也會很好的吸收，保證學生的學習效率。

最後想說：家長是學生最好的老師，家長的言行舉止，對學生都是有影響的，我們會發現，優秀的學生，不隻是學習好，是每個方面都很強，而之所以會這樣，很大程度上，與家庭教育有關，希望家長們能夠針對自己的學生，尋找到正确的教育方式。

今日話題：你擅長跑步嗎，有什麼好的建議給到學生們嗎？

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