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如何判斷自己是否圓肩

如何判斷自己是否圓肩

更新时间：2024-10-21 05:46:46

如何判斷自己是否圓肩?其具體的判斷方法就是看自己的兩個肩，跟他背部區域的連線是不是能夠成為一條直線，如果成為一條直線則是比較标準的狀态，而如果沒有成為直線反而成了一個圓弧狀，那麼這樣的情況下就已經出現了圓肩的狀态，下面我們就來聊聊關于如何判斷自己是否圓肩?接下來我們就一起去了解一下吧!

如何判斷自己是否圓肩（圓肩的判斷方法）1

如何判斷自己是否圓肩

其具體的判斷方法就是看自己的兩個肩，跟他背部區域的連線是不是能夠成為一條直線，如果成為一條直線則是比較标準的狀态，而如果沒有成為直線反而成了一個圓弧狀，那麼這樣的情況下就已經出現了圓肩的狀态。

這種情況往往是由于胸背肌力不平衡，所以才會造成的，那麼想要改變的話，就必須要學會放松胸部的肌肉群，還有就是加強背部的肌肉訓練，尤其是後肩的鍛煉，可以做坐姿劃船的訓練，每周堅持訓練兩次，這樣有利于改善。

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