南瓜子和葵花籽哪個好?南瓜子和葵花籽在營養方面各有優劣，并沒有好壞之分，今天小編就來聊一聊關于南瓜子和葵花籽哪個好?接下來我們就一起去研究一下吧!
南瓜子和葵花籽哪個好
南瓜子和葵花籽在營養方面各有優劣，并沒有好壞之分。
南瓜子的熱量低于葵花籽，鋅和硒的含量也較葵花籽高，葵花籽中膳食纖維和礦物質含量較高。
南瓜子有預防糖尿病，保護神經元和提高免疫力等作用，小孩生吃葵花籽還能驅除體内寄生蟲等作用；葵花籽中鎂鈣元素協同作用能緩解神經和肌肉的緊張，葵花籽中鈣元素較多能促進兒童骨骼發育和緩解缺鈣并發症。
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