自己一個人在家如何做仰卧起坐?首先身體仰卧于地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上，兩腿并攏，兩手上舉，手抱住，耳朵或者交叉放在胸口，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；，下面我們就來說一說關于自己一個人在家如何做仰卧起坐?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
自己一個人在家如何做仰卧起坐
首先身體仰卧于地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上，兩腿并攏，兩手上舉，手抱住，耳朵或者交叉放在胸口，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；
然後還原成坐姿。如此連續進行。
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