寒假裡熊孩子放假在家，不少家長往往被搞得焦頭爛額。 上外附屬普陀實驗學校向家長提供了一些實用建議，助力家長在孩子的手機管理、與孩子的分歧管控以及心理調适等方面，能夠比較妥帖地處理。

校方建議，家長不需要完全禁止孩子使用電子産品，但要與孩子共同商定規則，明确使用電子産品的時段、時長和内容等，并要求認真遵守，保護好孩子視力和身體健康。

家長也要管理自己使用電子産品的時間，為孩子做出示範和榜樣。家長既不能放任孩子無節制地使用電子産品，但也要注意避免過激教育言行。

家長需要加強對孩子上網動機的引導，讓孩子明白哪些内容會對他們産生不利影響，怎樣才能利用網絡獲得更多的有益信息。

孩子出現電子産品依賴，怎麼辦？

不要一味地橫加指責與禁止，要積極與孩子進行平等的交流溝通，關心、理解與安慰孩子，了解并參與孩子感興趣的活動，滿足孩子對愛與尊重的渴求，從而減少他們上網的欲望。

引導孩子注意網絡安全，學會指導和支持孩子上網尋求健康或有益的内容，引導和制止孩子上網時間過長或上不健康的網站。

如果孩子沉迷電子産品，家長要轉移孩子的注意力，多帶孩子做其它活動，如帶孩子外出、進行體育鍛煉等。

孩子和家長産生分歧時，怎麼辦？

傾聽孩子的心聲

學會傾聽孩子内心的想法，俯下身子聽孩子說話。當孩子在說話的時候，可以停下手中的工作，看着他的眼睛，讓他感受到被傾聽和接納。

有效的陪伴，哪怕隻有十幾分鐘，也比敷衍地回應一小時有效得多。

可以試試以下的方法，幫助您拉近和孩子的距離：首先複述孩子跟您說的話，其次表達孩子的感受，最後表達您自己的感受。

和孩子進行積極溝通

家長不能居高臨下地批評指導，而要共情關懷孩子的感受。

積極溝通也要考慮恰當的時機，當孩子有情緒時，不要急于着手溝通和解決問題，而是要保持平靜，用“我知道你傷心/生氣/憤怒……”的句式，幫助孩子說出他的情緒，允許孩子用獨處、呐喊、跺腳、捶枕頭等方式去發洩，并在不斷的嘗試中，找到适合自己和孩子的節奏和方式。

給予孩子一片自由空間

允許孩子去做一些自己想去做的事情；可以給孩子講講自己的故事，講講自己的煩惱和憂愁，讓孩子感受到家長對他信任和平等的态度；鼓勵并支持孩子大膽參與社會實踐和各種社區服務。

營造良好的家庭氛圍

和孩子共同制定每日計劃時間表，細化具體可操作的内容，如家務整理、制作美食，共度美好的親子時光。家長每天抽出15分鐘與孩子溝通，關注孩子的心理動态。

盡可能多陪孩子一起進行戶外運動，如爬爬山，散散步，打打球……

冷靜後再行溝通協商

在親子溝通中，家長需要采取非暴力溝通的模式，與孩子溝通時把握“不平靜，不溝通”的原則。

孩子犯錯盡量不要一開始就用指責的語氣批評孩子，而是可以換一種方式詢問“你為什麼這麼做”，了解孩子的需求，他這樣做背後的原因。

親子意見不一緻，可以按下暫停鍵，切忌激化矛盾，把握“和諧、溝通、解決”的原則，等到雙方冷靜後再行溝通協商。

如何引導孩子學會心理調适

培養孩子善于求助、尋找支持的意識；教孩子養成寫日記或周記的習慣，把心靈的軌迹用文字描述下來等等。

如果發現孩子有異常的行為和情緒，例如長時間上網，無法控制；情緒大起大落，沒有原因地哭泣、發脾氣；言語中有厭世的信号；性格大變，言行舉止一反常态等，請及時與班主任或心理老師取得聯系，也可撥打心理輔導熱線，以便及時獲得針對性的幹預和輔導。

來源：周到上海