燕窩是傳統滋補品，在古裝劇中出現頻次也越來越高，皇室禦膳或送禮經常出現。而現在，也有很多孕媽會在孕期食用燕窩，認為這樣不僅會讓寶寶變得更聰明，皮膚還會又白又滑，具有“一人吃兩人補”的效果。
那麼，孕期吃燕窩真的擁有如此神奇的效果嗎？我們來聽聽安聯婦嬰醫院婦産科專家怎麼說吧！
燕窩，指的是一種被稱為“金絲燕”的燕子，利用苔藓、海藻和柔軟植物混合它們的羽毛和唾液膠做成的巢，據傳富含水溶性蛋白質、碳水化合物和微量元素，脂肪含量極少，可以“養陰潤燥、益氣補中”，有促進免疫功能，愈合修複肌體受損細胞，延年益壽的功能。
實際上，燕窩中的人體必需氨基酸含量低，不能全面按照人體所需比例提供蛋白。因此，燕窩蛋白并不是優質蛋白，雞蛋、牛奶、大豆是更好的選擇。而燕窩中的關鍵成分唾液酸，它最主要的來源是母乳，奶制品和蛋類食品中的蛋清，其中母乳初乳中的含量最高。因此，燕窩的營養并沒有想象中的那麼神奇。
關于孕期食用燕窩好不好：
第一，我認為燕窩中的營養完全可以由日常食品所提供，與其購買被商家炒作的所謂保健品，不如關注飲食的均衡和多樣化；
第二，燕窩中的蛋白成分高達50-60%，平時很少食用的話，孕期食用有可能導緻寶寶和母親過敏；
第三，作為傳聞已久的“珍品”，燕窩的市場需求導緻假冒僞劣商品的泛濫，從外觀很難判斷真假；
第四，孕期的胃部不适，尤其是孕早期的妊娠反應，往往提示媽媽不要飲食營養過剩，因此在保證營養和熱量足夠的情況下，沒有必要過度補充。所以，我不推薦孕期食用燕窩。
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