1

成年人的大腦定型了嗎？

小黃醫生講過這麼一件事兒。

有位中年腦腫瘤患者，手術前檢查發現，一個巨大的腫瘤長在他大腦的運動神經傳導束上。

如果手術中切除這個腫瘤，那麼大腦就不能操控四肢自由地運動。

說起來，運動神經傳導束有點像提線木偶的“提線”。

如果手術中切除這個腫瘤，勢必會損傷“木偶的提線”，必然導緻提線斷裂，偏身癱瘓。

但因為這是惡性腫瘤，隻有切除才能延長生命。患者本人也接受這樣的結果。

不出所料，手術後這位患者得了偏癱，半身不遂。

他問小黃醫生說：“黃醫生，我還有機會站起來嗎？”

小黃醫生安慰他說：“有機會的，隻要你好好做康複訓練，一定有機會重新走路。”

其實，說這話時，小黃醫生心裡也沒底，畢竟大腦的運動功能區和傳導束已經被切除大部分，他能不能恢複，誰也說不好。

但這位病患卻聽進去了，他變成了康複科最勤奮的。每天最早起床，第一個到康複訓練室去進行訓練。

時間一天天過去，他漸漸能下床了；

三個月後，他能拄着拐杖走路了；

半年以後，他竟連拐杖也扔了，能像正常人一樣地行走了。

小黃醫生也很驚訝，于是給他做了一個腦部的磁共振。

神奇的事情發生了——他大腦中原來的神經傳導束雖已經沒有了，但竟然在旁邊重新建立起了新的傳導束！

大腦自發地塑造了新的“提線”，所以又能行使運動功能了。

大腦根據環境的改變重新産生神經細胞或者神經連接，在專業上就叫作“大腦的可塑性”。

2

你對你的大腦，究竟了解多少？

大腦是一個重量僅僅占體重2％，卻消耗着身體20％能量的“大胃王”。

當我們睜着眼睛時，即使什麼都不做，大腦也仍在工作。

如果我們做出一些動作，比如走路、說話或者學習，大腦、小腦、腦幹都會被激活；

這部分被激活的區域可能超過全腦的40%；也就是說，大腦會“物盡其用”。

大腦是絕不允許任何功能閑置的。

當你把眼睛蒙住兩個小時以後，觸覺系統就會加強，部分視覺傳導通路會改成傳遞觸覺的通路。

同樣，盲人的觸覺和聽覺為何比一般人要強？

因為當視覺受損時，大腦中原本負責視覺的腦區會代替行使聽覺和觸覺的功能。

疲勞感本身是一種大腦現象。大腦的疲勞感比身體上的疲勞感來得更快。

大腦是由若幹互相抗衡的神經網絡組成的。每套網絡都有自己的觀點和看法。

做決策的時候，你大腦中的每個網絡都在發聲，你最後展現出來的行為，是你選擇了其中一種聲音的表現。

比如，在判斷要不要吃奶油蛋糕的時候，有的網絡想要攝入糖分和脂肪，會勸你吃；

另一些網絡則從你保持身材的長遠角度考慮而投反對票；

還有一些網絡甚至會建議你，如果明天要去健身房，你今天就可以吃蛋糕。

你的大腦就像一個神經元的議會，由互相競争的政黨組成，他們彼此争奪着對國家（你）的掌控權。

這些冷知識都來源于暢銷書《加油吧，大腦》。

本書作者黃翔結合醫學、心理學等研究成果，通過大量案例，告訴你如何用科學方法來保養大腦、增強記憶、提高學習和工作效率、激發身心活力。

看這本書，你會獲得很多意想不到的體驗，你會知道：

• 每天睡多少時間才夠？
• 如何吃才能讓自己更聰明？
• 如何從失眠中解脫出來？
• 不孕不育可能是大腦的問題；
• 合理利用大腦，可以變得更高效；

……

同時，書中也闡述了，大腦是如何幫助我們學習新東西的。

3

學習的本質是什麼？

我們都有過類似的經曆：學習一項新技能的時候，一開始會覺得很難，但是慢慢地會覺得越來越容易。

為什麼會有這種難易的感覺偏差呢？

因為大腦的神經重塑功能，在大腦裡通過改變神經細胞的連接，給你打開了一條新的神經通路。

就好像你走在一片荊棘叢生的叢林裡，一開始無路可走，但是走得多了，路就被一條一條地開辟出來了。

“改路”是大腦神經重塑的關鍵。

學習的本質，并不是增加神經元細胞，而是增加神經細胞之間的連接——突觸。

學習就是大腦将自己的神經細胞進行了重新組合，把它們塑造成另外一種模式，從而讓人學會了一樣東西。

大腦在本質上是一個信息處理工具。信息處理最重要的就是傳遞和交流。

單個神經元并不會有任何作為。

一般來說，神經細胞之間的連接越多，交流越活躍，大腦的功能就越強。

從這個邏輯上來說，突觸的數量決定了一個人的記憶和學習能力。

而且，這些神經連接會持續變換，即便到了60歲，如果你持續學習，它還會繼續發展。

不過，就像軟件可以卸載一樣，如果一項技能，你長期不訓練，一個知識已經10幾年沒有再使用過，那麼大腦中相關的神經連接就會慢慢減弱，直到完全消失。

——這個過程就叫作“忘記”。

對大腦來說，忘記是比記憶更重要的功能。記憶的敵人不是時間，而是其他記憶。

那如何提升記憶力呢？

4

如何增強記憶？

你有沒有覺得自己忘性比較大？

好像，看過的書總也記不住，做過的事情常常會忘記，和某人交談時提及的一些重要内容也不容易回想起來。

為什麼會出現這樣的現象呢？

因為當一條信息進入大腦的時候，首先形成的是短期記憶——在大腦中僅僅形成了神經電傳導，卻沒有形成真正的神經連接。

這就好比，你在電腦上登錄微信，和人聊天；

如果你沒有在設置中勾選“保留聊天記錄”，那當你退出微信之後，剛才在電腦微信中出現的所有信息都會消失。

隻有在大腦皮質裡形成真正的神經連接（相當于保留聊天記錄的功能），才算把這個知識點刻入了大腦，形成了長期記憶。

信息在刻入大腦皮質前，必須先經過篩選和編碼，而執行這些步驟的關鍵部位就是大腦的海馬回。

海馬回位于大腦深部， 左右各一個，因為形狀酷似海馬，而榮幸地得了這個名字。

小黃醫生說，如果一個人的海馬回生病了或者受傷了，他的記憶力将嚴重下降；

不僅曾經的記憶可能丢失，而且新的記憶形成也會受到影響。

所以，從腦科學的角度出發，增強記憶的方法就是善用海馬體。

《大腦的節奏》中說道：如果把大腦新皮質想象成一個巨大的圖書館，海馬回就是圖書管理員。

海馬回的任務是篩選有用的信息，将其儲存為長期記憶。

那海馬回是如何儲存記憶的？它傾向于記住哪些信息呢？

1、 海馬回判斷信息是否應該被記憶的标準，并不是按照你的意願來，而是審核這個信息是否有利于你的生存。

所以吃哪種有毒的蘑菇會死，比唐朝一共有多少位皇帝更容易被記住。

2、海馬回的工作常常發生在你熟睡的時候。

還記得谷愛淩分享自己“每天睡夠10小時”的秘訣嗎？

睡眠是大腦海馬回工作的關鍵時機，是大腦整理信息/學習内容的最佳時刻。

如果不好好睡覺或者睡眠時間不足，白天輸入的大量信息得不到有效整理，這些信息就容易被大腦删除。

相反，好好睡覺有助于鞏固白天的記憶，通過海馬回在熟睡時的整理，可以把重要的、需要記憶的信息刻入大腦皮質，轉化為長期記憶，以便日後随時調用。

沒想到吧？睡覺竟然是學習和記憶的一部分。

那麼，

如何鍛煉海馬回、增強記憶力？

工作時注意力不集中怎麼辦？

如何利用大腦的運行機制讓自己變得更自律？

……

這些問題，《加油吧，大腦》這本書中都給出了答案。

這本書的作者黃翔，有近20年臨床經驗、做過近7000例腦外科手術，是國内知名的醫學博士和腦外科醫生。

黃翔目前在複旦大學附屬華山醫院擔任主治醫師，是上海市青年科技英才“揚帆計劃”及牛頓基金獲得者，上海市科普講解大賽一等獎獲得者，首屆上海科學技術協會“科學诠釋者”。

這本書非常有料，而且表達清晰、層層遞進、案例豐富，一讀起來就停不下來。

書中的表述簡單易懂、生動有趣、貼近生活。相信我，你會忍不住一口氣把它讀完的。

5

人的智力是固定的還是可變的？

一直以來，各種各樣的智力測試層出不窮，似乎緻力于通過智力的差距，把人分成三六九等。

但是如今，腦科學已經發現，人與人之間在先天智力上差别并不大。

因為隻要是健康的大腦，他們的腦容量、腦構造都基本一緻，腦與腦之間沒有本質的區别。

因此，拉開智力差距的并不是先天因素，而更多的取決于後天。

神經細胞的數量，其實每個人先天都差不多；而神經細胞功能是否正常，取決于後天大腦攝入的營養和大腦的健康水平。

而神經細胞之間的連接是否豐富，則取決于後天的學習廣度和思考深度，取決于後天的訓練和努力。

你學習得越廣、思考得越深、見過的風景越多、和他人之間思想碰撞得越激烈，神經細胞之間連接的複雜程度就越高，容易理解和記憶的東西就越多。

明白了大腦一生都具有重塑功能，你就會知道，大腦其實不斷在根據周圍的環境和條件改變着自己。

你所說的每一句話，看的每一場電影，和每一個人的接觸，其實都在不斷改變着你的大腦，塑造着一個不斷更新的你。